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歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 文藝春秋 |
| 発売年月日 | 2020/05/14 |
| JAN | 9784163912066 |
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歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング
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商品レビュー
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帯裏 あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか？ 普段、母趾球で地面を蹴りあげて、膝下を体よりも前に振り出して歩いていませんか？ 実はその歩き方こそが、脚の筋肉だけに頼った体に負担をかける歩き方なのです。 筋力ではなく、「骨」を意識すれば、今よりもずっと効率的にラクに歩け...
帯裏 あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか？ 普段、母趾球で地面を蹴りあげて、膝下を体よりも前に振り出して歩いていませんか？ 実はその歩き方こそが、脚の筋肉だけに頼った体に負担をかける歩き方なのです。 筋力ではなく、「骨」を意識すれば、今よりもずっと効率的にラクに歩けるようになります。 そのためのコツは「体の重さを利用して歩く」ことです。
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1968年生まれ、松村卓 著「歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング」、2020.5発行。要約すると次の３つでしょうか。①筋力ではなく骨（骨格）を意識し、体の重さを利用して歩く ②両足の中指を意識して歩く ③筋力ではなく重心移動（前傾姿勢）。文字だとわかりにくいですが、本書は写真が...
1968年生まれ、松村卓 著「歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング」、2020.5発行。要約すると次の３つでしょうか。①筋力ではなく骨（骨格）を意識し、体の重さを利用して歩く ②両足の中指を意識して歩く ③筋力ではなく重心移動（前傾姿勢）。文字だとわかりにくいですが、本書は写真が多く、わかりやすいです。ポイントは、体より先に足を出さないことだと思います！
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「本から」 中指を意識して歩いてみよう 「ダブルT」の立ち方 ラクに歩くためのコツは“筋力“ではなく“重心移動“ 体感は“固める“のではなく“ゆるめる” 「ゆるめる」感覚がすぐにわかる！ 手のひら返し 手のひら返し脚上げ ウエストの引き締め効果抜群！ 鎖骨ひねり 体の中心を意識す...
「本から」 中指を意識して歩いてみよう 「ダブルT」の立ち方 ラクに歩くためのコツは“筋力“ではなく“重心移動“ 体感は“固める“のではなく“ゆるめる” 「ゆるめる」感覚がすぐにわかる！ 手のひら返し 手のひら返し脚上げ ウエストの引き締め効果抜群！ 鎖骨ひねり 体の中心を意識すると下半身は安定する 丹田押し 心と体をゆるめるための秘訣は「笑顔」！ 「骨ストレッチ」の基本ポーズ インソールに効果はあるのか？ 「アキレス腱伸ばし」の弊害 自分の体の声を信じる勇氣
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