1週間で脂肪肝はスッキリよくなる ズボラでもラクラク！ 知的生きかた文庫

栗原毅(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2020/04/22
• JAN: 9784837986263

商品レビュー

2025/12/27

この1年で5kg超太ってしまい、お腹周りに貫禄が付いてしまった。さらには、血圧が高止まりしてきたので、改善しようと読んでみた。
高カカオチョコレートを食間に食べ、コーヒーやカフェ・オ・レにセイロンシナモンをふりかけて飲むようにした。
血圧は、下がってきた。
体重も、少しずつ少しずつ落ちてきている。
もう一度、読み直して、実践していこう。

2022/02/19

脂肪肝と診断されたのでこちらの本を。

原因と対処法が理解できました。

実行できそうな、スロースクワットとご飯をちょっとずつ減らしてたんぱく質増やすのと、カカオ70%チョコを試してみようかな。

2021/12/11

自分の体と健康についての意識改革につながる、とても良い本でした。本の中に書かれている「やってはいけない生活習慣」のほぼ全てが自分に当てはまる内容で、愕然とし反省しました。この本に出会わなければ、自分の体にきちんと向き合う事もなかったと思います。忙しく時間がなくても比較的簡単にチャレンジできそうなので、食べ物や食べ方、運動など少しずつでも実践していこうと思います。