知性を鍛える究極の筋トレ 自分史上最高のパフォーマンスを引き出す

井谷武(著者)

• 販売会社／発売会社: マガジンハウス
• 発売年月日: 2020/04/02
• JAN: 9784838730797

商品レビュー

2020/08/02

元UFC世界王者のマックス・ホロウェイの専属コーチの方の筋トレ本ということで興味があり購入。ビジネスパーソンは「筋トレ」を行うことが常識になっているという、アメリカの最先端「筋トレ事情」が語られる。「筋トレ」をすることで短時間でテストステロン(筋肉や骨を強くし、脂肪を消化、自律神経を整えるホルモン)が分泌され、BDNFが生成されることで知力も上がるなど「筋トレ」の文武両道性が、科学的にエビデンスを基に語られる。食事法のほか、実際の筋トレ方法が著者の実演写真付きで紹介されていたり、内容は充実している。