原体験ドリブン 人生の答えの9割がここにある！

チカイケ秀夫(著者)

• 販売会社／発売会社: 光文社
• 発売年月日: 2020/03/24
• JAN: 9784334951504

商品レビュー

2023/07/15

原体験の不足をコンプレックスとしてもっている自分。人生のヒントを得るべく読書
原体験を原動力に変えて生きる原体験ドリブンの方法を伝える本とのこと

メモ
・大人になった今なら当時の体験を振り返ってその意味をとらえなおしたり、解決策を考えたりすることができる
・原体験に紐付く言葉は聞く人に厚みを感じさせる
・自由とは自分の意思で選択できること、選択肢が複数ある状態
・動機の深さは四段階
　　ファッション　見た目やかっこよさ
　　テンション　　気分
　　モチベーション　原体験に紐づく内発的動機
　　ミッション　命を生涯かけてやり続けることを支える動機

・自己ワークのやり方
　　ノートとペンを用意する
　　原体験ジャーニーの起点となる基本の5項目に答える
　　　今やっていること、
　　　時間を忘れてできること
　　　好きな言葉、
　　　やりたくないこと
　　　将来やりたいこと
　　なぜ？で深堀りし、答えをノートに書き込んでいく

・心の底から自分に興味がある、本当の自分を知りたい、熱量の高い原体験を探し求めている人には1人っきりで没入して原体験ジャーニーをやることがおすすめ

・1時間など時間を決めて取り組むことがおすすめ

・無意識マップの中で繰り返し出てくる言葉や価値観がないかどうか着目してみる

・振り返り時の注目キーワード
　　パンドラの箱　嫌な体験も深堀して外に出すと見方が変わることが。ネガティヴがポジティブに変わることも
　　鎖に繋がれた象　子供の頃の思い込みが大人になった今でも自分に残っていると気づくこと
　　家族との関係性　家族の在り方が今の自分を縛っていないか、規定していないか

・原体験を見極める軸は、腹落ち感納得感が自分にあるかどうか

・ペアワーク
　　初めはダメエピソードでアイスブレイクもあり
　　質問で顔つきが変わったり、言い淀んだり、長い時間考え込んだりするときは重要な体験に触れている可能性あり
　変化があったポイントをメモしておくと、あとで良いフィードバックにつながる

・ペアワークならではの注意点
　　言いたくないことを無理に話させない
　　問い詰めるのではなく引き出す
　　相手が考えている時は待つ　聞き上手以上に待ち上手が重要
　　おうむ返しで聞く
　　否定しない、全て受け入れる
　　アドバイス禁止
　　当たり前のことほど聞く。すぐに納得してしまわない
　　それって○ですよね？と決めつけや誘導をしない
　　内容は相手の許可なしに人に話さない

・ペアワークをスムーズにするコツ
　　ゆっくり聞き始めて徐々にスピードを上げる
　　オープンクエスチョンを意識して質問する
　　1項目質問は最低5回以上
　　時間を決める15分とか30分とか
　　ポジティブからネガティヴへ

・質問者が振り返りを主導する。相手の顔つきが変わった話題など。

⭐️原体験振り返りワーク
　　1強い原体験は？最も強い原体験を二つ書き出す
　　2過去の自分にアドバイスするとしたら？原体験に関わりのある人に言いたいことは？当時の自分へのアドバイスを書き出す
　　3あなたの価値観は？アドバイスから価値観（思い）を想像する。シートに書き出す
　　4過去の自分と同じ状況にある人は誰か？昔の自分は何に悩んでいたか昔の自分はどんな境遇にありどんな感情を抱いていたか。過去の自分と同じ状況にある人とはどんな人か。どこにいるか。想像してシートに書き出す
　　5あなたの持っている手段は？あなたができることを考えシートに書き出す

・原体験バズーカ　今やってること、説得力、巻き込み力、貫通力の掛け算にやって生まれる原動力

2023/02/08

原体験があることでぶれない自分になる。生きていると他の人からいろんなことをいわれてしまう。外的影響がたくさんあるはず、しかしそれにぶれず自分の芯を持っていくことが必要であり、その根幹となるのが原体験であるとその必要性を説いてくれる。

2022/08/27

これからどうなりたいか、どうありたいかを原体験という、背景をはっきり認識することで、自分の軸が定まるなーと改めて思った。過去の自分を否定ではなく肯定するとともに活かして、今後のキャリアを築いていきたい。