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整う食事 たんぱく質リッチでムダ食い・肥えグセ・不安が消える！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 実業之日本社 |
| 発売年月日 | 2020/02/03 |
| JAN | 9784408339030 |
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商品レビュー
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※このレビューにはネタバレを含みます
「食事が、体と心をつくる」 いくつかのチェック項目から今の自分を知ろう、自分に合った方法で食事を整えていこうという本。 なぜ整えるのか？それは健康で美しくありたい、いつも笑顔で、前向きでいたい、好きな洋服を楽しみたいなど人によってさまざま。私なら「楽しくご飯を食べられる私でいたい」だろうか。 これを読んで、食の知識を「知っている」から自分のライフスタイルに合わせて「使える」に変えたいと思った。その思いを行動へ。 1食のご飯は握りこぶし1個分というように、目安量を○gだけでなく分かりやすい表現をしていて良かった。 焼いただけのお肉、フルーツなど素材そのものの美味しさを知り、味覚を整えることも大切
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