EQトレーニング 日経文庫

高山直(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本経済新聞出版社
• 発売年月日: 2020/01/17
• JAN: 9784532114169

商品レビュー

2025/11/03

USJの森岡さんの本を読んで、EQという言葉を初めて知って読んでみた。ー人間は感情の動物である。ー変わること、変えることが容易なのは性格ではなく感情です。なるほどと思った。テストが付いていて自分のEQを測れる事、EQのトレーニング方法が付いているのは良かったし、鍛えてみようと思った。ー部下を叱ったり、お店にクレームを付けたりする際には自分自身の混合感情に注意しましょう。期待を含んだ怒り。ー怒りに嫌悪が混合。ー自分の気持ちが自覚できないと人の気持ちもわかりませんーまずは感情の共有が最初です。情報の伝達が目的でも感情の共有から入ればすべてはうまくいく。ー全否定はEQの低い人と言われる特徴的な行動。

2024/04/01

2024/読破　

一言　「人間力」=EQ

感想　
　令和の時代において、需要のある人間像はEQの高い人であるというのが、本書の主張でした。感情の認識やコントロールをうまくできる人が、組織において心理的安全を作り出すことができ、強い組織を作り上げることができるのではないかと感じました。

下記は印象に残った点
p28
今まで必要だったのは、IQ (豊富な知識と頭の回転の速さ、周りと軋轢を起こさない協調性と順応性、性格)
21世紀で必要なのは、eq (心理的安全、共感)

感情と情動
情動は生理的反応を伴うことで、短時間(6秒から10秒)で気分となり、消失するものを言う

p92
悲しみ120時間持続し、嫌悪や羞恥は30分で消える
憎しみは60時間.喜びは3 15時

2024/02/26

他のEQに関する書籍で著者の高山様の名前がでていたことから検索して購入

先行してアンガーマネジメントなどの手法（アンガーログなど）を取り入れていまたがEQ関連の書籍と本書を読んで感情ログ（本書でいう１行日記に近い）と他の書籍で紹介されていたTobeリスト（次の日にありたい感情状態を示すのと、そのためのアクション、本書で言うEQ開発行動計画に近い）ことを取り入れており、本書の行動計画を見つつ、今後実践取入れを図る。

本書のの感想としては、
最初はEＱの解説がおおめなので、タイトルからはもう少しトレーニングに焦点をあてていただき、理論の部分と分けて出版いただくとわかりやすそう。

第５章の高山スペシャルは自分の感情ログの情報と照らし合わしたあと再度見返す予定

2/26 にEQ診断を実施して、自分は一時静止力と感情秘匿力が４だったのでそちらを中心にトレーニングかけて２か月後に再テストを受けてみたい