おとなの美人習慣

村木宏衣(著者)

• 販売会社／発売会社: ベストセラーズ
• 発売年月日: 2019/12/21
• JAN: 9784584139455

商品レビュー

2022/11/26

老け見えの原因は「ゆがみ・たるみ・むくみ」
顔のたるみの原因はくいしばり
睡眠は「きれいになるために眠る」という明確な意図を持つ
…など、日常生活のなかで今すぐに改善できそうなことが多く書かれている。「美人とは～」とか「おとなの美しさとは～」みたいな精神論じゃなく現実的、実践的な内容で勉強になりました

2020/06/10

イメージしやすい言葉で実践しやすい！

ゆがみ、たるみ、むくみをなくす
首をすっと伸ばし、胸をハル
両足に均等に体重をかける、足裏でしっかり踏ん張って、膝裏を伸ばす
頭頂部から１センチ後ろを上から糸で引っ張られているつもりで頭の位置を正す；顎の力が抜ける、反り腰緩和、お腹も引っ込む
歩く時は膣からティッシュを引き抜くところをイメージ；体の軸を取りやすい
座る；太ももの裏側に意識を集中、真ん中でピッタリ閉じるように、曲げた足の角度は９０度以上；鼠径部のリンパがつまらない
足の指をしっかり使えるように刺激を送る；まっすぐ立てるようになる、膝を曲げずに歩けるようになる、膝下の歪みが無くなる
え の口；上の前歯が見える；上唇を持ち上げる筋肉

常に奥歯を浮かせる；軽くかさなっているだけでも食いしばりが発生