朝30分早く起きるだけで仕事も人生もうまく回りだす 「夜型だった」自分が残業0、収入3倍、自分の時間10倍になった黄金時間活用術

菊原智明(著者)

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2019/12/19
• JAN: 9784413231435

商品レビュー

2020/09/07

朝の時間をより有意義に過ごすため読みました。本書の内容を一言でいうと「4〜12時は排泄、12〜20時は摂取、20〜4時は吸収・利用」です。時間帯の得意不得意を意識すれば、仕事の能率は上がると思います。

2020/08/15

読書記録です。まだの人は読まなでね。

この手の本は数え切れないほど出ていますが、つい手に取ってしまう…「ノウハウ本は１冊からひとつでも自分のモノにできればOK」と聞いてなるほど！と思ったので。
この本から受け取ったノウハウは「毎日１分ずつ早く起きてみる」。30日で30分捻出できる、ということだけど、ここに自分ルールをプラス。二度寝したり寝坊したりしたときは、その時間から1日5分ずつ早く起きて30分に戻す、ということ。疲れているから起きられないってことだから、そういう時は身体の主張も聞いてあげないと、ということで。

2020/04/11

タイムマネジメントの研修を受けたので、追加知識を身につける為に読んだ。
自分は朝起きるのが8時頃が多く、遅いのが嫌だったので、早く起きるメリットを読むことで自分に意識づけることができた。
1日の中で、排泄(アウトプット)が4時〜12時、摂取と消化が12時〜20時、吸収と利用20時〜4時というサイクルはシンプルで面白かった。