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GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な眠りのむかえ方
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 翔泳社 |
| 発売年月日 | 2019/12/11 |
| JAN | 9784798161686 |
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GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な眠りのむかえ方
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商品レビュー
3.3
4件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
寝る前用に メモ ・GABA グリシン トリプトファン ・エビホタテイカにグリシン ・よく噛むとセロトニンの分泌につながる ・ゆらぐ炎を眺める ・深部体温を意識する ・空腹で眠れないならミルクやキウイを ・嫌なことは紙に書き出す ・手を擦り合わせて目や首をあたためてみる ・頭の中で連想ゲームをする ・ハミングする
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眠りのアイデア120個。 簡単で、暮らしの中に取り入れやすい。 日中、夕暮れ、ベッドの中、真夜中の4章でシチュエーション別に書かれている。 挿絵も癒される絵柄でリラックスできます。 日ごろからこんなゆったりした穏やかな暮らしをしていたら、人生変わりそう。 何度も何度も読み返す内容...
眠りのアイデア120個。 簡単で、暮らしの中に取り入れやすい。 日中、夕暮れ、ベッドの中、真夜中の4章でシチュエーション別に書かれている。 挿絵も癒される絵柄でリラックスできます。 日ごろからこんなゆったりした穏やかな暮らしをしていたら、人生変わりそう。 何度も何度も読み返す内容ではないかもしれないが、眠れない夜にのんびりと眺めるにはいいかもしれない。 生姜はちみつ紅茶、1/fゆらぎ音楽、ゆらぐ光を眺めるのは試してみたいです。
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イラストがすてき、と思い手に取った一冊。目次に集約されている感じで、知っていることもいくつかあったので、読みたいページをさらさらっと読んだ。安眠のツボなど試してみたいな。
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