DVDでよくわかる！120歳まで生きるロングブレス

美木良介(著者)

• 内容紹介: //付属品～DVD付
• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2019/11/21
• JAN: 9784344035294

商品レビュー

2023/05/18

私は、120歳まで生きたいわけではないけど
どうも、自分は自分の体に鈍い人間だと反省があり、基本の呼吸法2だけでも毎日やろう
と思います。

肩甲骨を寄せて鼻から3秒息を吸う
お腹をへこませたまま口から10秒息を吐く
もう、これだけ、これだけはやるぞ！

１日２分。
白湯を飲んで、ロングブレスを２分。
自分の体を自分で管理せねば。

2021/12/30

　著者が腰痛で動けない時に開発した呼吸法による健康法。
　呼吸法なので寝ながらでもできるし何かやっている時にもながらで実行できます。
　DVDでは美木先生が掛け声をかけてくれますので、見ながら練習できます。
　本書には色々な運動が載っていますが、律儀に全部やる必要ないでしょう。気に入ったのを幾つかやるだけでも効果ありそう。
　私は「股関節回りほぐし」を毎日やってみようと思います。
　また、「後ろひねり」、これはロングブレスの本の表紙によく掲載されているポーズです。
　歌舞伎の決めポーズみたいで格好いい。やるとなかなか気持ちいい。これも採用！

１０　肩甲骨寄せ
　このポーズができない。手が尻から離れないと分かりました。
　肩甲骨の可動性が落ちているのだ。

１１　肩甲骨回し
１２　肩甲骨ストレッチ１
１３　肩甲骨ストレッチ２

もやって肩甲骨の柔軟性を取り戻そう！

　ロングブレスをやると身体がぬくもるんで、これからの寒い冬を乗り切るためにもいいと思います。
　ところで、堺正章が孫悟空になって筋斗雲を呼ぶ時の呼吸法を思い出しました。

快眠・早起き朝活・健康生活ブログ
　ロングブレスをマスターしてキントウンを呼ぼう！？
　　https://sfclub.seesaa.net/article/485016106.html

2020/08/13

石原慎太郎氏の帯にやられて手に取った。謎の説得力は健在。美木さんは元歌手だけあって、見せ方が上手。多くの人が指摘しているように、コレだけでは絶対に痩せない免疫力も高まらないインナーマッスル鍛わらない。が、これをやるとなんか元気になって、他のエキササイズに力が入るのかもしれない。