最高の走り方 超効率的「ベストな1歩」が記録を伸ばす！

弘山勉(著者)

• 販売会社／発売会社: 小学館
• 発売年月日: 2019/11/21
• JAN: 9784093108980

商品レビュー

2024/02/03

中級ランナー向けという紹介通り、「もっとタイムを縮めたい」の気持ちに応えてくれる本。
より良いフォームで走る方法、筋トレ、ドリル、心肺を鍛えるための走力別の目標ペースなどを踏まえたランニングメニューなどレベルアップにつながる内容が盛りだくさんでした。
ちょっと専門用語も多いので、とっつきにくさもあるかもだが、練習メニューやどうやったら速くなるんだろう？の解決になる本だと感じました。今回は借りて読んだけど、手元に置きながら見返すのが良さそう。

2023/11/11

この本のおかげってわけじゃ無いけど、
怪我をせずにサブ3.5を出す事が出来た。
それは、毎日の練習だけじゃなくて、
走る時のフォームや筋肉の知識などの意識をする。
ただそれだけのことだった。
この本にはその知識で意識を学ばせて貰いました。

何事も事前準備はしてもし尽くせないほどした
ほうが自信になります。　
そしてその自信に意識という部分を載せて、
自己流じゃない正しい努力をすることで、
よりやりたい事を具現化する事が可能になると思います。　

そんな本です。

2023/05/21

もっと速く走りたい、自己記録を更新したいと思っている中～上級ランナー向けの指南書。

走るときのフォームから、筋肉やエネルギー代謝、乳酸との関係など、かなり専門的に解説してあり、トレーニングメニューもサブ3.5～4を目指す人から、サブ2.5を目指すアスリートレベルの人まで、レベル別、目的別に紹介されている。

"気持ちいいジョギングだけでは速くなれない"。わかっていても、一人ではあえて負荷をかけたりはしないもの。故障が治ったら、また基礎から、そしてしばらくしたら、もう少しキツメのトレーニングも入れてみよう。