60代から頭がよくなる本 読むだけで「老けない脳」が手に入る！

高島徹治(著者)

• 販売会社／発売会社: 興陽館
• 発売年月日: 2019/10/08
• JAN: 9784877232467

商品レビュー

2020/11/07

睡眠、栄養の大切さについて紙面が多く裂かれている。
きちんとした生活が大切。
ストレスを溜めるのも良くない。

2020/04/04

目次）第１章　あなたの「記憶力」は、もっともっとよくなる！-頭がよくなる記憶術（脳細胞は、年をとってからも増え続けている！／「脳細胞は増える」と脳科学者も次々に発表！）／第２章　このストレス対処法で、「もの忘れ」がなくなる！-頭がよくなるストレスケア（ストレスを解消することはできない！／自律神経の乱れが脳機能を低下させる　他）／第３章　「こう眠る」と、頭はよくなるー頭がよくなる睡眠（あなたの体内時計は１日１回の修正が必要だった！／睡眠の質にかかわるセロトニンとメラトニン）／第４章「これを食べる」と、頭はよくなる！-頭がよくなる食生活（脳のエネルギー源は糖質だけではなかった！／脳を活性化させるタンパク質と脂質　ほか）／第５章　６０代から頭をよくする「運動法」！-頭がよくなる運動（有酸素運動のやりすぎは脳に悪かった！／運動と休養が海馬を刺激する）