心配事の9割は起こらない 知的生きかた文庫

枡野俊明(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2019/08/22
• JAN: 9784837986119

商品レビュー

2026/09/06

禅（仏教）的な考え方で、物事を捉えることで、生きにくさや日々の辛さを克服と言ったら大袈裟かもですが、少し取り除いて行ければ、心を軽くして生きていけるのではないかと教えてくれる内容でした。すべてを実践するのは中々難しいですが、出来ることからコツコツとやって行くことが大事かなと。

2026/09/03

著者は禅僧をされているとのことで、禅の用語が頻出していたことが印象的でした。

色んな杞憂が生じたが、振り返るとそんな大事ではなかったなぁと思ってしまう、それは「幽霊の正体見たり枯れ尾花」で、ほとんどの心配事というのは、人が対処できるものであるかららしいです。禅の教えを通して、そんな心構えを養うための指南書になった良い一冊だと思います。あと私の短気な性格改善も含めて。

落ち着くための心持ちとして、当たり前のことに感謝すること、職場へ向かえば自分のデスクがある、家に帰れば寝床がある、何気なく日常を過ごせていることが実は尊いことを認識させられました。そして、朝を有意義に使う、夜は静かに過ごす、スマホが便利だからと情報過多にならないようにする、日の出日没に準じて生活することも重要です。

「七走一座」という禅語が出てきていたのですが、7回走ったら1回は止まってみよ、という意味です。止まることは決して悪いことではない、「止」に「一」を足せば「正」になる、車の運転で危険を感じたら一旦停止、それが事故防止となるようですね。苛立たないために使えるなと思ったのは、調息と丹田による呼吸とありがとうを心の中で3回唱える呪文ですね。加えて我が家を心身整える環境にすれば最適です。 さらに人生の上で勝ち負けに拘らないようにすると上手くいくことがあるようです。

勝負でなく地味にコツコツ続ける、イチローさんですら、「努力せずにできるようになる人を天才と言うなら僕は違う、努力の果てにできるようになった人を天才というならば僕はそうだと思う」と述べています。

また、先祖からのお陰様と良い言葉の愛語を意識することも士気の一つです。今の会社に居続けたい、しがみつきたいという執着を捨てると失敗を恐れない自己表現もでき、能力発揮もできるかもしれません。 あと、人間関係を良好にするためには、縁を重んじ、ちゃらんぽらんな奴だと思われぬよう日々懸命にならなければいけません。

そして現代人こそ、夕日が綺麗だとか公園の緑や噴水を見たりと10分間自然に触れることで感性を磨き、四季を感じるように習慣付けたほうが良いと言っています。

親よりも長生きすることになれば、それはお釣りの人生と思うかもしれません。人間も然り最期を迎えます。本書は少欲知足、つまりは質素を心掛け、貪、瞋、癡らの煩悩の振り払う生き方を教えてくれた気がします。

2026/08/28

ここが大変気に入りました。

日日是好日

これは毎日がよい日ばかりだという意味ではありません。人生には晴れの日もあれば、雨の日もある。穏やかな日射しに包まれることもあれば、吹きつける寒風に身をすくめることもあります。しかし、いずれの日にも、あなたはその日でなければできない実体験をする、かけがえのない経験を積む。ですから、すべてが有意な「好日」なのだ――というのがこの禅語の意味するところです。
　境遇があなたの生き方を左右するのではありません。
　あなたの生き方によって境遇はどんなものにでもなるのです。