心配事の9割は起こらない 知的生きかた文庫

枡野俊明(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2019/08/22
• JAN: 9784837986119

商品レビュー

2024/05/15

人生訓に関する本はかなり読んだ。ブクログにも何冊か載せているが、その何倍かになるだろう。この手の本を何冊も書いているある人の訓話を聞き、その人の別の本も読んだ。でも、あまり感動がなかった。自分になるほどと思わせるような感動がなかった。また、別の本では、当たり前のことが多すぎて読むのを途中でやめたものもある。
このような中で、この本は僧侶である著者が様々な事例を紹介し、禅宗などの教えを示しながら、どう向うか、どう心を持っていくかなどについて書いている。
自分がこれまで探し求めていたのはこの本かもしれないと思える一冊だった。

2024/04/16

タイトル通りだが、考え方の転換が書かれていた。

シンプルな考えだが、実際、今の現状では努力はするが、なかなか難しいと思う瞬間がある。

色々な場面で読み返すことが必要かなぁ

2024/03/25

心配性や細かい性格なので読んだ。
禅を軸にしているので、禅に関する知識も少し学ぶことが出来る。
タイトルの通り、「心配事の9割は起こらない」と意識して日々を送ることが重要。
色々な本にも書かれているが、

　・物事の捉え方をどうするかは自分次第
　・「いま、ここ」に集中すること

上記二点が重要。

●この本に書かれていた結論
余計な不安や悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、
無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きる。

①この本を読んだ目的
心配性なので。

②学んだこと
・「莫妄想」という禅語があります。その意味は、「妄想することなかれ」ということ。
　└ 妄想してはいけない
・禅には、「一息に生きる」という言葉があります。
　文字どおり、ひと呼吸するその瞬間、瞬間を一生懸命に、丁寧に生きなさい、ということです。
　└ 一息に生きるというのは良い言葉だ
・禅語の「平常心是道」は、いつも穏やかな心で、静かな心でいることの大切さをいっています。
　そのために意識してほしいのが「呼吸」です。 禅には「調身、調息、調心」という言葉があります。
　それぞれの意味は、順に姿勢を整える、呼吸を整える、心を整える、ということです。
　└ 姿勢、呼吸、心を整える

③読書からのアクションプラン
・妄想しない
・ひと呼吸するその瞬間を一生懸命に、丁寧に生きること

★持ち物減らす、部屋の整理！いらないもの、使わないものを徹底的に減らす！

★「今の当たり前」を大切に！

・試練を前向きに捉える（ストレスとの向き合い方）
・いそいそ読むだけじゃなく行動しろ！ダレてきたなら環境変えてみろ、これも自分次第
・姿勢と呼吸は意識する
・10分でも自然に触れる（近くの公園行くのいいかも）
・年を重ねても身だしなみは気を付ける