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死ぬまで歩ける！7秒筋肉体操 寝たきり、認知症を撃退するピンク筋トレーニング 健康美活ブックス
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 世界文化社 |
| 発売年月日 | 2019/07/11 |
| JAN | 9784418194131 |
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死ぬまで歩ける！7秒筋肉体操
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①運動はウォーキング（有酸素運動）と筋肉体操（無酸素運動） ②食事は魚・肉のたんぱく質を。糖分（ごはん、パン、麺類、甘いもの、スナック菓子、清涼飲料水など）は控えめに ③社会参加（究極の脳トレは外出） 久野譜也「７秒筋肉体操」、2019.7発行。
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