女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

中野ジェームズ修一(著者), 伊藤恵梨

• 販売会社／発売会社: 日経BP社
• 発売年月日: 2019/07/12
• JAN: 9784296103089

商品レビュー

2023/10/22

女性が皮下脂肪が付いやすい。
それを落とすには数ヶ月と時間をかけて落とすしかない。
運動不足の人は、下半身のトレーニングで筋力をつける事が大切！その後有酸素運動した方が、筋力も増えて代謝も上がり脂肪燃焼効果が得られやすくなる！
イラスト付きのトレーニング方法も紹介されていて、少しずつ取り入れていこうと思えるものが多い。

2023/01/01

楽してやせれることはない。
運動が苦手な人や初心者にぴったりの本だと思う。まずは下半身に筋力をつけよう！自分にプレッシャーをかけずにゆっくりやっていきたい。

2021/08/15

女性の不調は筋トレで解決できる。
辛いと思うくらいの運動をしないと筋肉はつかない。
下半身の筋肉を鍛えることがダイエットに大切。
動的ストレッチと筋力UPで肩コリが治る。

40代目前の今、読んで良かったと思える本でした。忙しいのを言い訳にせず、自分の身体を快適に保つためには、筋肉をつける必要があるとわかりやすく教えてもらえる本です。