よくわかる心のセルフケア ストレス・不安・うつに負けない こころのクスリBOOKS

貝谷久宣

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2019/03/28
• JAN: 9784074359103

商品レビュー

2020/02/04

うつ、不安症、パニック障害etc、心の病の治療法を解説しています。
サポートする人向けの内容に思えました。
一口に『心の病』と言っても、様々な種類や特徴があり、それぞれに適した治療法がある事を知りました。
読みごたえがありました。

2019/05/09

心の病気のさまざまな症状、対処法がわかりやすくまとめられている。とくに2〜4章のセルフケア、家族のケアは心身の健康のために日常生活に取り入れやすいもので、本人も家族も無理なくやってみることができるのではないかと思う。食事、睡眠をはじめとする生活リズム、人とのコミュニケーション、症状が重くなる前に始めれば効果はさらに高そうだ。心の病気にかかる人は多いようなので、自分のためにも、家族や一緒に働く人のためにも、こういう知識は必要だと思う。
マインドフルネス瞑想、アサーション、自律訓練法は、抗ストレス、コントロール力アップ、適切な人間関係づくりと疲労回復のために、生活に取り入れてみようと思う。