医者が考案した！自律神経も人生も整う片づけの法則

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2019/02/27
• JAN: 9784800293138

商品レビュー

2022/07/13

小林先生の著書は好きで、見つけると読んでいますが、今回のは先生ご自身がイメージを変えられた印象がありました。すっきりと今必要なものに焦点を当てる。設計図をもとに各エリアを喜ぶような配置に変えて整理していく、さらにはプチプラブランドで服は1年に1度買い替える。できそうで、結構壮大だなと思いました。

2021/10/04

片付け苦手な自分が、目下おそらく自律神経からくる難聴に悩んでいるので、見つけてすぐに読んでみた。
同じことをずっと繰り返しているので、ちょっと内容が充実していない？と読み進めると、その同じこと＝シンプルなセオリーをとにかく推奨しているもよう。これならできるかも、と思わせてくれたけれど、例によってまだ実践に至らず。

2021/09/15

読み物系。片付ければ自律神経が整ってすべて上手くいきます！といった感じ。特別目新しいことが書いてあるわけではなかった。
著者はスーツで仕事をする男性。スーツやシャツを1年で一新する、というリセット方法を推奨しているが、その点は生活様式が違うので参考にならなかった。

以下メモ

・1日1カ所ずつに絞って片づける。
・片づければ迷いが消える。
・惰性は人を老いさせる。
・リーズナブルなものを使い切ることで、捨てるストレスをなくす。
・ものを生かし切る、感謝して使い切る生活を心がけていると、満足感、充実感、達成感で自律神経が整う。
・自律神経を整えるためには、視界に飛び込んでくるものを減らす。
・どのエリアにも、使うもの・必要なものだけが存在しているようにする。
・片づけの設計図をつくる。エリアを区切り、整理が完成したエリアは丸をつける。片づけの締め切り日を書いて時間も区切る。
・やることを書き出す。書き出した仕事を長期・中期・短期に分別し、締め切り日を書く。すべての仕事を見える化する。
・年齢を重ねれば重ねるほど、シンプルな暮らしを心がける。
・過去にとらわれると人は老い始める。環境の新陳代謝。
・小さな感動＝心の刺激を手軽に与えてくれるのが片づけ。
・1日の終わりに手書きの3行日記を書く。ストレスを感じていること1行。1番感謝したこと1・2行。解決方法が浮かんだら1行書き出し、感謝の気持ちで日記を閉じる。
・深い呼吸で体の状態を一瞬にして変える。
・衝動買いは自律神経を乱す。
・人生とは、死に至るまで片づけという名のリセットを繰り返す道のり。