腸の冷えを取ると病気は勝手に治る 大腸の専門医が教える最強の食事術 ビタミン文庫

松生恒夫(著者)

• 販売会社／発売会社: マキノ出版
• 発売年月日: 2019/01/17
• JAN: 9784837613350

商品レビュー

2022/07/19

最近、本当に腸の環境は大事という本が増えてきている。
そして私の腸の環境はサイアク。
いろいろと試した。古くはヨーグルト、プルーン、腸マッサージ、ルイボスティー、etc・・・でも最初少し良いかな？と思ってもすぐに元通り。

そして今回、初めて、きちんと書籍を読んでみた。
とりあえず、オリーブオイル、シナモン、オリゴ糖、発酵食品（植物性乳酸菌）は家にあるので、試してみよう。
・オリーブ漬物スープ
・毒だしホットジュース
は早速やってみた。飽きそうな気もするけど・・・。

あとは、睡眠、運動はいわずもがな、ヨガでもやってる両足を両手で抱えるポーズとか腹式呼吸、半身浴、アロマバス（紹介されているラベンダー、カモミール、ゼラニウム、ネロリは偶然全部家にある・・・）、ドローインなどなど。

なんか、良い睡眠をとる方法とかと共通してます。
腸の健康は心の健康。できることから始めてみます。

2019/08/02

腸が第2の脳というのは聞いたことがある。それほど腸は大切な器官。リンパ球の60%が集まる、人体最大の免疫器官とは知らなかった。腸を温めるにはどうしたらいいか、どのような食物がいいのかそういったことがよくわかり、今後に生かしていきたい。