睡眠の常識はウソだらけ Forest 2545 shinsyo

堀大輔(著者)

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2019/01/09
• JAN: 9784866808000

商品レビュー

2023/11/04

発想の転換。眠れなかったら、寝なければいい。不眠で死んだ人は、1人もいないそうだ。病院に相談すれば、山のような睡眠薬を処方される。耐久性が付き、その睡眠薬でも効かなくなる。さらに強い薬へ。著者の研究は、常識をくつがえす。現代の睡眠スタイルを提唱する。

2022/01/15

昨今の睡眠ブームに一石を投じる一冊。
巷に流れる睡眠研究について、筆者独自の意見が書かれており面白いと感じた。
ショートスリープを推奨する論調で書かれている。しかし、エビデンスはなく体験談を元にした意見が多く、信憑性があまりない。
意見自体はとても面白いので、睡眠について今一度考え直すきっかけになった。

2020/12/28

睡眠時間は人それぞれで、睡眠の満足度は客観的な根拠よりは、
主観的な満足度のほうが影響する。
だから、あんまり睡眠に関して悩まなくてもいいなと。

また、環境によって睡眠時間も分かれるので、
減らしたいなら、睡眠が減るような責任のあるポジションや多くの仕事をもらうこと。