アンガーマネジメント実践講座 「怒り」を上手にコントロールする技術 PHPビジネス新書

安藤俊介(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2018/11/18
• JAN: 9784569841748

商品レビュー

2024/06/16

怒りそうになったら6秒我慢する。
怒りのコントロールと、上手な叱り方を学び、実生活に活かしています。

2023/08/30

某資格関連の団体で受けたアンガーマネジメント講座が物足りなかったので読んでみました。
実践とあるだけあって、具体的な理論、行動方法が分かりやすく記されていました。
自分に合う方法をこの中から取り入れて、今日からでもすぐ実践できそうなことが多かったように思います。
自分のため、周りのために、多くの人が学び実践すると、組織の中でも良い効果が出ると思いました。

2022/06/12

自分が怒る理由
それはコアビリーフにある。
自分の『べき』が目の前で裏切られたとき
人は怒る。

わたしが大切にしているのは
人の話をきくこと。
自分もちゃんとききたいと思うし
人にもきいてもらいたいと思う。
しかし現実的に話を最後まで聞いてもらえず
遮られその挙句に、なんで？！でもそれは違う、
と言われたら。
そりゃ腹も立つ。
え？聞いてきたのあなたでしょ？とも言いたくなる。
とはいえ、自分もいつも100%がっつり
聞けているかというとそうでもない。

相手や出来事に対して怒ってるわけでなく
その根っこは自分。
この考え方をしてから
もしかすると、自分では気づいていない
怒りをふつふつと溜めてきているのでは
と、思ったことがあった。
『怒れない』のだ。
自分の感情を見つめすぎてて
ホントは怒りたいのに怒れなくなってしまった。
怒っている自分が嫌だとか
怒りはかっこいいものでないというのが
先にたつ。
自分の感情をマネジメントすることって
必要なのかな？とも思う。
怒りは二次感情ということを聞くが
感情に一次も二次もないんじゃないか？と。

技術ではないものに目を向けよう、
と改めて思った。