世界でたったひとりの自分を大切にする 聖心会シスターが贈る大きな愛のことば

鈴木秀子(著者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2018/10/19
• JAN: 9784866510873

商品レビュー

2025/01/15

3つの絆を育てる
１．自分との絆
・自分を下げる言葉を言わない。
・夢中で心を切り替える　どうしようもない悩みや怒りには、まず考えずに体を動かしてエネルギーを発散させる
・弱い自分の魅力に気づく
・自分のいいところを育てて、自分と仲良くする
・自分が疲れていないか確認する
　HALT（Hangry, Angry, Lonely, Tired）になっていないか？をチェック
２．他人との絆
・人それぞれの役割を知ること。
・機嫌よく生きる
・名前を呼ぶ、挨拶する
・他人/物事の良い所を探す、ほめる
・人の役に立てた歓びを力にする
・人の「見えない本心」に耳をすませる
　「悩みを聞いてほしい」というサインを察知し、「どうしました？」と問いかける。言ってきたことのオウム返しでも良い。
・一緒にいるだけで安心できる友を作る　相手がどんな反応を示そうと、自分に出来ることを考える
・悪口やグチを言う人からは離れる
・事実→自分の気持ち（I Message）→相手に対する自分の希望　の順で話をする
・ほめるときは事実→自分の気持ち（I Message）の2段階
・幸せへの近道は、自分の幸福度を上げること
・相手の言っていることがわからなくても、語尾を繰り返すか、あいづちを打つだけでリエゾンが出来る
・家族は、関係が疎遠でも、相性が悪くても、家族として選ばれた以上大変縁があると言うこと
→日本では笑顔が少ない（マザーテレサ）、笑顔、愛はまず家族へ
・100％の情熱でなくても、51％から愛を積み上げる。
・離婚は「学び合う関係が終わった」ということ　（離婚を否定しない）
・人の話を聞く時には「聞き流し方」を身に着ける
・他人からの恩恵を思い浮かべる
３．自分を超える大きな力との絆
・目に見えない世界beingに目を向ける　（←→目に見える世界doing）
・自然の美しさを賛美し、感謝する
・「生かされていること」を知る
・ささやかな自然に感動する
・本当の祈りを覚える：自分以外の他人のために祈る・感謝の祈りを捧げる
→他人のために生きられるようになる
・苦しみ・悲しみにも意味がある（フランクル）
・「死にたい」という人は「やさしくされたい人」→耳を傾けよう
・ミッションを生かす生き方をする

2024/01/08

自分と仲良くすること。
良いところを見つけてあげること。
人それぞれの役割を知ること。
自分を超える大いなる力を知ること。神や自然。
自然を美しいと感じるだけでもいい。

どうしようもない悩みや怒りには、まず考えずに体を動かしてエネルギーを発散させる…これはすぐに役立ったかな。
特に鬱々とした時には効く。

自分に与えられた今を大切に。

2022/01/17

時間やお金がなくても、『機嫌良く』いることが相手への何よりの贈り物になる。

この世に生かされていることに感謝することが書かれている本。

HALTを見直してごきげんな自分に

Hangry
Angry
Lonely
Tired

人は死に際に『当たり前』のことをしたがる
うちに帰りたい、家族のもとに戻りたい、自分の口で食べたい、自分で歩いてお手洗いに行きたい、
当たり前のことに気づいて感謝すること