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60歳からの筋活ごはん 食事と運動で足腰じょうぶ！
定価 ¥1,650
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 女子栄養大学出版部 |
| 発売年月日 | 2018/10/01 |
| JAN | 9784789518444 |
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60歳からの筋活ごはん
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60歳からの筋活ごはん
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商品レビュー
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60代以上向けの健康法を具体的に解説。 導入は漫画で取っつきやすい。 詳しく、わかりやすいです。 年齢が上がってきたときに、栄養の偏りや、運動不足により、衰えがひどくなってくる場合がある。 解決するには、何をどれぐらい食べたらいいか。 筋力が衰えても、出来る運動とは。 バラン...
60代以上向けの健康法を具体的に解説。 導入は漫画で取っつきやすい。 詳しく、わかりやすいです。 年齢が上がってきたときに、栄養の偏りや、運動不足により、衰えがひどくなってくる場合がある。 解決するには、何をどれぐらい食べたらいいか。 筋力が衰えても、出来る運動とは。 バランスのいい料理の例が解説されていて、食品に含まれる栄養素が一覧表になっています。 運動も、座ったままで軽く動かすようなものが多く、これなら安心して出来る人多いでしょう。 以前のようには運動できなくなっている今の私の場合でも、この運動は既にやっているようなものや、やや簡単すぎるぐらいのものでした。 老親にいろいろ軽いヨガ的な体操を教えたりしていた経験から、こういう本は必要だなーと思います！
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