一緒にいてラクな人、疲れる人 人と会うのが楽しみになる心理学 PHP文庫

古宮昇(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2018/08/03
• JAN: 9784569768366

商品レビュー

2023/02/02

すごく為になる本
会社の人間や、おバカな親戚に読ませたいなぁ…

自分も普段気を付けてる事がかなり載ってるし…
すごい共感。
自分は子供～20くらいまでと、現在(44)でかなり性格と見た目も変わった

子供の時は
◯偏食で野菜ぐらいしか食べず、ご飯にアンコやウグイスあん をのせて食べたりしてて…肉や魚は死体をまさぐってる…残酷で可哀想と思い一切食べなかった。
【大人になってら肉を食べる練習し…ハンバーグや焼き肉は食べれるようになったが、ステーキはいまだに食べられない。】
◯ガリガリで、常にキレてる。少しでも何かあれば殴りかかっていた。【現在、感情的に一切キレない。話して全て解決できる。体型はプロレスラー武藤敬司さんに教わり肉体改造しムキムキに…五年ほど前に筋トレを控え中肉中背に…】
◯一切勉強しなかった
が…夏の理科の研究だけ本気になり回りが見えなくなり、小１～中３まで全て入賞し…中学の担任が理科の先生で気に入られ高校を推薦してくれた(成績は壊滅的)…

んん…我ながらサイコ
でも いくらでも変われるもので…
実行するとしないとでは

かりん糖 と ウ◯チくらい…
ぃや…カレーとウ◯チくらい違う(ここは成長してない…)

※話が変わるけど、結局俺が何が言いたいかって言うと…
何故か娘(18)の部屋から、28年くらい前(高校生時代)の俺のプリクラが出て来て見つかり…娘に【パパ…デザインフルモデルチェンジしたよね】って言われたよ！！
って事！！

現在と別人の為 ブクログのアイコンにしても全然平気だもんね！

2022/11/27

1　どんな本？
自他共に幸せになる人間関係を築きたいと願う人
の本。学術的根拠を踏まえてここまで分かりやすい
事とカウンセリングの勧めまであるのはこの本だけ
だと思う。

2　何で読んだの？
(1) 人間関係の本でレビューが高いから。
(2) 人間関係をより良くして人を笑顔にしたい。
(3) 人に楽に付き合って貰える人になる。

3　構　成
全4章構成295頁
「幸せな人生を左右するのは人間関係」と始まり、「あなたが無条件で自分の事を好きになる程、周囲の
人はあなたと居て楽になる」と終わる。読みやすく
分かりやすい構成。

4　著者の問題提起
「好感度一位は一緒にいて楽な人」どうすれば楽な
人になれるのか？

5　命題に至った理由
人付き合いが苦手な著者が様々なきっかけで少し
づつ変われた経験から。

6　著者の解
楽な人と疲れる人の違いを理解し、楽な人になれ
る方法と傾聴スキルを使って自他共に幸せにする一
緒にいて楽な人になる。

7　重要な語句・文
(1) 人から愛されてると信じ込む。
(2) 私は人々へのプレゼント
(3) 相手の名前を心の中で繰り返すと覚えやすい。
(4) コンビニのレジで目を見てありがとう(感謝の
練習)
(5) 鎖骨に蒸しタオル
(6) 人に笑顔を与える(目に笑顔を蓄える)
(7) win–win＝お互いの価値観の高いものを満たし
合う関係
(8) 感謝の儀式
(9) 傾聴のコツは相手の感情にフォーカスする事
(10) ディマティーニメソッド
(11) 自分に優しくする、心の傷を治す

8　感　想
自分の事を好きになりたいのと心の傷を癒したく
なった。刺さったのは私は人々へのプレゼント。
深く知りたいことはディマティーニメソッド是非
やってみたい。
人に勧めるなら、あなたは人々へのプレゼント。
価値ある存在である。
タイトルの「一緒にいてラクな人〜」から想像す
るよりも深い内容に感じた。深い内容だけれども挿
絵等を多用して分かりやすい平易な本。

9　todo
(1) ディマティーニメソッドを調べる。
(2) 私は人々へのプレゼントを忘れない(手帳に書
く)
(3) 感謝の儀式をやってみる(嫌いなやつに)
(4) 感謝の練習
(5) 傾聴の練習

11　問　い
幸福とは？

12　答　え
良好な人間関係

2020/05/20

一緒にいてラクな人
・相手に進んで与えようとする
・結果より自分の納得感を大切にする
・自分の欠点を隠そうとせず、素直に見せる
・自分の誤りを認め、相手の誤りには寛大（⇄自分のは認めず、相手に厳しい）
・人の意図を正しく理解しようとする（⇆悪く歪めて解釈）
・自分と異なる意見や価値観を認める（⇆自分が常に正しいと考える）
・良いことに意識的に目を向ける（⇆嫌なことや問題に目を向ける）
・自分の存在感を消そうとしない（⇆目立つと嫌われると思っている）

方法
⑴相手の名前を呼ぶ
⑵感謝を伝えることに慣れる
⑶相手のいいところを見つけて褒める
⑷からだを緩め、深く呼吸する
⑸安心感を与えるボディランゲージを使う
⑹笑顔を三割増に
⑺優しく穏やかに話す
⑻ウィンウィンの関係を意識する
⑼ひとりでぼーっとする時間を作る
⑽「感謝の時間」を持つ

一緒にいて疲れる人になってしまう原因の根元は、
子どもの頃に負った古いこころの痛みによるところがある。
大人になった今でも不安なことが起こると、
傷つき怯える子どもの部分が出てしまう。
傷ついたままの子どもの部分は、自分がもらうことを求め
人の愛・エネルギー・時間や関心を奪おうとし、
それでもまだ足りない、と不満がる。
「わたしが不幸せなのは他人のせいなんだから、他人がわたしを
幸せにするべきだ！」と叫ぶ。

もっとも大切な3つのこと
⑴人にまごころで接すること
⑵自分に優しくすること
⑶こころの傷を癒すこと