自律神経を整える最高の食事術

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2018/06/21
• JAN: 9784800284679

商品レビュー

2024/03/11

サラッと立ち読み
全体的に既知の内容だが自律神経を整えることが非常に大事なのは本当にそうだと思っている
・朝に余裕を持ってしっかり食事➕ヨーグルト
・夜は腹6分目
・夕食から寝るまで3時間は食べない

2023/09/03

比較的既知の内容で構成されていたので、
そこまでの発見はなかった。
ガマンはしない、
ストレスなし
ということで、ファーストフードもOKとあるが、
蓋をあければ、普段は腹6分目という条件が有り、たくさん食べられないというガマンもストレスもあるではないかと。

あくまで、単品ばかり食べるダイエットや、食事抜きダイエットはダメよという、かなり当然となってることに対してへの提示のため、感動はない。が、自律神経を整えること、腸の健康を維持することの大切さはわかった。

筆者は年をとっても、学生のころをキープしているのであり、年をとれば代謝が減るので食べる量や食べるもの、食べ方も変えていかないとねと、しごく常識的なことを丁寧に説明されてるような気がした。

断捨離をするのは、個人的な見解で自律神経を整えるのとは違うと思う。捨てるのがストレスな方もいるだろうに。

2021/11/20

年齢と食事量のバランスを説明し、腸を健康に保つことが精神上も身体上も健やかな状態になることを説明している。腹八番目どころか、6分目でいいそうだ。確かに体が軽くなって、やる気も起きた。次は野菜を取り入れようと思う。