萩原編集長の山塾 実践！登山入門

萩原浩司(著者)

• 販売会社／発売会社: 山と溪谷社
• 発売年月日: 2018/05/01
• JAN: 9784635150330

商品レビュー

2025/07/02

我流で登山をしていたので、基礎の確認。
登山のプロの方なので、一つ一つに納得感があり、良い勉強になりました。おすすめの山の書も読んでみようと思います。

2025/01/03

登山をしているが、基本をしっかりおさらいしようと、この本を本屋で見かけ手に取る。とても勉強になり、有益な情報を多くもらえた。

■学び
荷物は平たくいれるとバランスが良い
熱湯をボトルに入れる場合は、少量の熱湯をボトルに入れ、温めて、それを捨ててから、熱湯を入れる。
山小屋泊でもスリッパがあるとよい

・簡易ランタン作成方法
ヘッテンをビニール袋に入れて軽く膨らませる
ヘッテンをコップの中に入れて、その上に水の入ったペットボトルを置く

・高山病対策
頭痛や息苦しさを感じたら深呼吸をする。水分補給を意識的にする、すぐに寝ない。山小屋についても少し歩き回る等血を巡らせておく、身体を冷やさない。

・稜線で雷に逢ったら、できる限り低い場所へ

・修理具
ガムテープ、何か破れたら面取り（ハサミなどで4つ角を丸く切る）して圧着、裏からも
結束バンド、靴の剥がれなどに
細挽き
3mm✕5程用意し、両端に小型カラナビをつけておく

・ナッツボトル
100均ボトルにナッツを入れて行動食にする

・山飯
チャーハンおにぎり、ベーコン、ネギをコンビニで買い、パンで炒める

・本
処女峰アンナプルナ

・渓谷
日本三大渓谷　大杉谷（大台ヶ原山）

・雪山
赤城山、鳥海山、武尊山

・沢登
笛吹川東沢釜ノ沢、黒部川赤木沢