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mark(09) カラダのミライ 講談社MOOK
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社 |
| 発売年月日 | 2018/04/01 |
| JAN | 9784065118665 |
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mark(09)
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The Future of The Body カラダのミライについて。ありとあらゆる健康についての本やコラムで出てくるのが、Training Food Restの３つ。このバランスである。筋力、柔軟性、心肺持久力、をベースに、筋トレ、ストレッチ、ランを行う。それが習慣的になってい...
The Future of The Body カラダのミライについて。ありとあらゆる健康についての本やコラムで出てくるのが、Training Food Restの３つ。このバランスである。筋力、柔軟性、心肺持久力、をベースに、筋トレ、ストレッチ、ランを行う。それが習慣的になっていること。食事は、１日３色、良質なタンパク質、水分をしっかりとる。よく眠れているか、スマホが入眠を妨げるというのは有名になったが、仮眠の大切さ、体温の調整など色々な要素がある。 スロージョグについて、ニューロン再生で、脳が活発化するらしい？とか。いずれにせよ、スロージョグは健康に良い。 生き方のトレーニング。この単語は非常に素敵だとおもう。建築物も身体もデザインする。自らの体を鍛えて行くコトで、クリエイティブな仕事ができる。
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