今日から使える認知行動療法 「思考のクセ」に気づけば、心はスッと軽くなる

福井至(著者), 貝谷久宣(著者)

• 内容紹介: //付属品～別冊ワークブック付
• 販売会社／発売会社: ナツメ社
• 発売年月日: 2018/04/15
• JAN: 9784816364433

商品レビュー

2026/09/28

ワークがたくさんある。
こういう本は買うに限るな…と思いつつ、よく行く場所に置いてあるのでとりあえず通読。

思考の癖やチャイルドモードの考え方が面白かった。
あの人のあの反応はこれに当てはまる、なんて自分を棚上げにしてるもんだから、「自分のことは見えてないんだな」と苦笑い。

ワークは気が向いた時にまた借りて少しずつやってみようかな。

2024/09/08

今までの自分を変えたいと思い読みました。
予想以上に大変素晴らしい本でした。
中身は漫画と解説、実践方法が書かれており、初心者にも大変分かりやすかったです。章と章の間にカウンセリングコーナーがあり、こちらも共感できる悩みでした。
こちらのワークを何度も繰り返し実践し、思考の改善に努め、生きやすい人生にしたいと思います。
この本を発売して下さり、本当にありがとうございました。

2024/03/04

適応障害を患い、関連する本を読んでいると治療法の一つに認知行動療法があり、気になったので購入しました。
自分の考え方に偏りがあることを認知の歪みと言い全部で10種類あるが、その中で自分は他人の行動にも厳しくしてしまう「すべき思考」に当てはまっていると感じた。
例えば職場の先輩に仕事でわからないことがあり、チャットで質問しても返事が返ってこないことがあった。普通チャットが送られてきたら何か返信するのが当たり前だと考えている自分がいることに気がついた。
今後は自分の質問の仕方や聞くべき相手が間違っていなかったかなど自分で直せるべき所は直していきたいと思った。