うつが逃げだす禅の知恵 「私」を取りもどせる教えと実践

千葉公慈(著者)

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2018/02/27
• JAN: 9784309248509

商品レビュー

2024/04/08

ブッダの願いは
「今生きている喜びを感じて欲しい」

仏教の考えは普段の生活には
あまり馴染みがないけど
《心の処方箋》なのだから
もっと日常に浸透して欲しいと思いました。

生きる喜びを感じられない人が
うつになったり、
人を傷つけたり(悪意がなくても)、
するんだろうなぁ…と思った。

2022/04/03

泥中の蓮

シッダールタ（後の仏陀）　父は浄飯王、母はマーヤー夫人→産褥熱で出産後死
カラピ城から馬車で四門出遊（老人、病人、葬式の列に出くわす）→北門から出ると須弥山（シュミセン）出家した修行僧・沙門（シャモン）に感動
四苦（生、老、病、死）
コントロールできない事（現実・ドゥッカ）にこだわるから苦しい

①気づく（変えられるもの・変えられないもの）
②真に受けない
③読み替える
④坐り、整える
⑤狂う

四諦（シテイ・４つの心理）　苦（人生は苦である）　集（原因があり結果・縁が集まる）　滅（苦は乗り越えられる）　道（正しい道の実践）

八正道
諸行無常　諸法無我（いつまでも変わらない固有の性質を持っているものなど無い）
現実は1つの結果に過ぎない
人間（仏教用語・この世に人として生まれ合わせた間）　現在がすべてだ
この世の根源には意味ではなく、無意味がある。そして無意味こそが尊い。

禅問答　常識にとらわれない　常識を離れないと答えが出ない
趙州ジョウシュウ　喫茶去キッサコ・まあ、お茶でも飲みなさい！→どんな時でも肩の力を抜いて

瓦を磨いても鏡にならない（仏になるために修行？→仏の姿にとらわれている）　仕事＝結果？
仏に会ったら仏を殺せ　思い込みをぶち壊せ

江戸時代　寛永、享保、天明、天保の大飢饉1833年から４年間　二宮尊徳（冷害に強い稗を作るべき）

般若心経　色即是空、空即是色（色：物体の事、あらゆる物体の実体は空である）

心理学者ジャック・ラカン1901～1981　他人から見ている自分　(√5-1)/2　0.618…　他人は本当のあなたの６割しか見ていない・自分が思うほど他人はあなたを気にしていない☆計算方法がネットでも検索できず

檀家の娘が身籠る・父親を明かせず、ウソでお寺の禅師の名→村人、家族激怒、冷遇される禅師→本当の父親が分かる→「なるほど、父親があったか」と言って赤子を返す・村人はますます信頼

ダルマ（サンスクリット語・仏教的な法、真理の意）

心頭滅却すれば火も自ずから涼し　快川紹喜（カイセンジョウキ）武田信玄の武将を匿い織田に焼き討ち
最後の修行と読み替えた

生活の全てを修行に読み替えられる　食事
ブルコラージュ（持ち合わせのモノで急場を切り抜ける工夫）
アフォーダンス（環境が人間、動物に与える意味）　公園にベンチ→座る
一水四見　飲み物、魚には住み家、大雨…立場が違えばその数だけ見え方がある

コーピング（自分の認知、行動を変える事でストレスを上手くコントロールする）　休日やりたい事…無心で掃除

利休が最後に作った茶室　京都山崎町・妙喜庵　二畳　秀吉に為政者としての画竜点晴を欠く・原点に戻り禅を極めてほしいとの思い

今…常に価値がある　悩み、鬱は価値があるかも知れない

朝　１日のリズムが作れる☆R040402チャキチャキ大放送・デミさん・コーヒーミルのある暮らし/部屋の不用品処分後、朝はコーヒーミルで豆を挽く余裕のある生活

座禅の仕方
呼吸は、吸うより吐くを意識する　溜め込んだものを外に出す効用　
宿便（尾籠な話・ビロウ・痴オコに漢字を当て音読み）

三毒　貪り・ねたみ・うぬぼれ

十牛図（曹洞宗より臨済宗でよく引き合いに出される）①牛がいなくなる（本当の自分を探す事を象徴）…⑩ありのままの自分

一切は衆生なり、悉く仏性有り　ありとあらゆるものが仏性＝真理である

正しさよりも不条理を乗り越える知恵が大事　矛盾を乗り越える力→中道、寛容の心
水急わしくして月を流さず（セワシクシテ）

福島県相馬市　国道沿い　摩崖仏　85年前・４代目荒陽之助さん　30メートル　☆百尺観音・上半身の石仏・３代目まで一心不乱で掘る事・震災後維持費用のため寄付募る

判官びいき（ホウガン）　九郎判官義経　庶民の持つ感情・不条理な現実に対して内面のバランスを取る役割

藤子Ｆ不二夫　ミノタウロスの皿・自分会議☆ネットで調べるとタイムマシンで未来の自分が訪れるが、さらに未来の自分は別の事をしろと言う・最良の選択は存在しない教訓

自分の中にプチ狂気を持つ　一食抜く、思い出の品を捨て去る、大切なものを誰かのために寄付、道端の地蔵に合掌

某テーマパーク　掃除が徹底・ゲストでもさり気なくゴミを拾う人→完成されたテーマパークはゲストにも意識が共有

2022/03/20

人はそこにいるだけで役目を果たしている。

この言葉を目にし、なんか少しほっとした。人生の意味だとか、生まれてきた理由とか言われてもどうにも腑に落ちない。じゃあそれがわからない自分はなんなの？って。

生きてくうちに自分でも気づかないうちにどんどん責任や背負っているものが増えていく。こうあるべき、こうしなきゃ、こうであって当たり前。自分で自分を締め付けて苦しくなっている。

そこにいるだけでいいんだよ。その言葉を信じたい。簡単ではない。ふと気づくと、頭の中に不安や恐れや焦りが襲ってくる。自分でも気づかないうちに。気づいたときに、この言葉をかけてあげるようにしたい。悩むな、今ここにいるだけで価値があるんだよと。