「食べない」ひとはなぜ若い？ 空腹でオン！「長寿遺伝子」の驚異

船瀬俊介(著者)

• 販売会社／発売会社: ヒカルランド
• 発売年月日: 2018/02/01
• JAN: 9784864716062

商品レビュー

2025/09/10

著者はジャーナリスト・評論家であり医師または研究者ではないことを踏まえて、本著は長寿遺伝子と言われる一つの健康寄与の手段として視点を提供する本である。
本著が伝えたいことは、健康的な食事で病気にならずに長生きできるということに集約される。毎日、エナジードリンクやお酒を飲んだり、お菓子やスナック菓子や外食で食事管理をするのは誰がどう見ても健康に悪い。量を減らしても結果は変わらない。人は口に入れたもので身体が構成される。体質やアレルギーなど人それぞれだが、自分にあった健康食を見つけることが重要であろう。
食事を減らすということも、単に減らすのではなく、水を良く飲み、食物繊維や鉄分やビタミン、タンパク質、脂質などを自分の身体にあった食生活の改善から努めることが始まりだろう。人は慣れるもので、最初はめんどくさいと感じても習慣になってしまえば、自然と食事の管理ができるようになり、体重が減り、肌トラブルもなくなり、体調もよくなる。量を減らすだけではダメなのだ。口に入れるものを自分で選ばなきゃいけないことを意識するといいだろう。
さて、補足ではあるが、長寿遺伝子はあくまで動物実験内での出来事（医学的根拠）であり、人間に応用した研究や臨床実験は現時点（2025）は私が知る中ではない。つまり、まだ人間で医学的な根拠はないのだ。色々な例もあるが、それは個人レベルの体験談であり、本当に長期的に健康に長生きできる保証や確証や人間への医学的根拠はない。
だが、食べ過ぎ、内臓への負担、清涼飲料水のみでの水分補給は身体には悪いだろう。水を飲み、筋トレや有酸素運動をし、自分にあった食事内容を考え、足りない栄養素はマルチビタミン等で補う必要があるだろう。
いずれにせよ、近い将来にこの長寿遺伝子については答え合わせがあることだろう。断食や小食を実践する私としても興味深いことであり、長寿遺伝子研究に不随することに期待している。

2024/10/23

難病の潰瘍性大腸炎は少食で治ることが書いてあった。
あと厚生労働省は、ほんとろくでもない組織（日本人のために働かず、アメリカや製薬会社の利権のためにしか動いてない）なんだと再認識した。