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1日10秒マインドフルネス
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 大和書房 |
| 発売年月日 | 2018/01/19 |
| JAN | 9784479796251 |
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商品レビュー
3.7
17件のお客様レビュー
一般的なマインドフルネスのやり方と効果が書かれている。 続けることが難しいけど10秒なら続けてみようと思えた。
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まずオーソドックスなマインドフルネスの知識を知った上でないと理解できないのではないかと思った。再読するかもしれない。
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はじめの宣言→「今、ここ」を10秒感じる→終わりの宣言 「まぁいいか」をポジティブの余地のあるものにする 瞑想中の雑念の「棚上げ」
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