動きが軽くなる！カラダ覚醒トレーニング

栗田聡(著者), 濱栄一(著者)

• 販売会社／発売会社: 高橋書店
• 発売年月日: 2017/12/01
• JAN: 9784471032531

商品レビュー

2021/10/17

運動をしないことはや十余年。30代にしては随分身体が重く感じるようになってしまった。
特に我が子とが成長するにつれ、持ち上げるのも、一緒に走り回るのもしんどい。。。

そう思って筋トレに励もうと思って手を出したのが本書。
筋トレ本って、「アスリート向け」か「マッチョになる人向け」か「ダイエット向け」か「介護回避のため」のどれかであることが多く、そのどれも目的でない自分としては随分困ったけど、本書が割と丁度良かった。

体幹を中心としたトレーニングで、その主眼は「体を動かすときの連動性を良くすること」にある。
つまり動きやすい体を作るのだ、という趣旨が目的に丁度合致した。

少し広いスペースと、ヨガマットくらいは必要になるが、自宅でできるトレーニングが殆どであり、案外と実践でき、成果も上がったので、引き続き愛用している。