CDブック 苫米地式 聴くだけで脳からストレスが消える

苫米地英人(著者)

• 内容紹介: //付属品～CD付
• 販売会社／発売会社: イースト・プレス
• 発売年月日: 2017/12/07
• JAN: 9784781616117

商品レビュー

2020/09/25

見返し
ストレスという言葉を聞くと、誰もがマイナスのイメージを持つでしょう。
しかし、じつはストレスは必ずしも「敵」ではありません。
むしろ、みなさんがゴールを達成するために必要不可欠な「味方」なのです。

「ストレス社会」といわれる現代の大きな問題は「ストレスがあること」ではありません。
「ストレスが恒常的にあり、永遠に終わらないこと」が問題なのです。

このＣＤブックを通して「ストレスを時に利用し、時に消し去るスキル」を身につけましょう。それは心身ともに健康に、かつ高い生産性も維持しながら過ごすための能力であり、自己実現のための大きな力となることでしょう。

（「Introduction」より）

付録CDの聴き方
付録の「聴くだけで脳からストレスが消えるCD」は、細心の機能脳科学を駆使してつくった機能音源です。
収録されているのは「聴くだけでイヤな気持ちが消え、悩みが幸せに変わる曲」「聴くだけで脳のゴミが消える曲」「聴くだけで脳が休まる曲」「聴くだけで脳が若返る曲」の全4曲。
BGMとして聴き流すだけで脳から身体全体をリラックスさせ、日常的に感じていたストレスを効果的に消し去ってくれます。
聴く際にはできるかぎりリラックスできる環境で、漠然とした不安や悩みは一度、意識の外に置き去って聴くことをおすすめします。

2019/01/02

「ストレスが消える…」と言うよりも、「ストレスを正しく理解する…」と言う内容の本です。
考え方だけでなく、実際の解決へ向けた行動も例が挙げられ、有益な本でした。共感した言葉は、

●ストレスの問題は「存在」ではなく「継続」にある。ストレスは必要不可欠だが、あり続ける
　のは良くない。
●ごまかしのポジティブシンキングと、前向きな結果へ向かうポジティブシンキング。
　×【ごまかし】コップ半分の水を見て「まだ…」
　○【前向きな】空のコップを見つけて「雨が降ったら水が貯められる！」