脳を使った休息術

茂木健一郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 総合法令出版
• 発売年月日: 2017/11/01
• JAN: 9784862805904

商品レビュー

2024/04/09

「術」と題されてはいるが、具体的なメソッドやノウハウは全体の二割程度。
（その中身も結局マインドフルネスやDMNの活用など、もはやありふれたもの）
本書の大部分は「脳を休めるのがいかに大切か」ということを長々と説明している。

2021/08/08

脳に休息を与えるって何？から本を読み始めた。スマホや人間関係の中、仕事など多くのタスクを抱えていては脳を休めることはできていないらしい。休めていないからクリエイティブなことは苦手になってくる。なので一人でぼーっとする時間を持つことで脳を積極的に休めて考えをまとめる時間を脳に与えることが大切。天才ほど一生懸命に努力して、ぼーっとする時間を持って脳を休めている。ジョギング、お風呂、ウォーキング、コーヒーブレイクを一人で行い脳を意識的に休めよう。ただ、ぼーっとするだけでは意味がない。仕事や考え事を持ちながら行うことでより考えがまとまったり、クリエイティブになったりする。

2020/08/04

身体の疲れは感じやすく、脳の疲れは身体の疲れに出るが感じにくい。

疲れて心身共に完全に立ち止まってしまう前に、脳の意識的な部分に休みを与え、無意識的な部分を活用して整理する。

栄養を乗せて血を巡らせ、止まることで休まるのは身体も脳も同じ肉体の一部。