それって、必要？ いらないものにしばられずに、1週間で人生を変える30の方法

筆子(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2017/07/20
• JAN: 9784040691879

商品レビュー

2025/09/17

買わない生活について調べたところ、著者のブログがヒットして、個人で論理的なミニマリスト発信をしている点がすごいと思い、図書館で著書を借りてきました。

勉強になった点、今後やりたいことなど
・キーストーンハビットの重要性
・買ったものを記録する(状況、気持ちも)
・1日15分、いらないものを捨てる
・トイレと流しを毎日ササッと掃除する
・表面だけをきれいに保つ。表面にものを積み重ねない
・「活用日」は家に死蔵されているものを使ってみる日
・働いても働いても同じところをぐるぐる回って終わりがなく、お金も貯まらない状況を「ラットレース」と呼ぶ
・「時間がなくてできない」ではなく、「それをする優先順位が低くてできない」もしくは「それをやりたくない」ということを自覚する
・この一年で何を達成したら満足できるかを、仕事とプライベートそれぞれで先に予測を立てて、それを目標として1週間ごとに細分化させた目標と行動リストで計画する
・効率性(エフィシェンシー)より有効性(エフェクティブネス)
・週に一度、後回しにしている用事を片付ける日をつくる
・節約を頑張るあまり、不機嫌が蔓延する
・節約にもリバウンドがある
・幸福のパイは一つだけではない。足りないと思う気持ちのことをthe scarcity mentalityと呼ぶ。
・何をしても文句を言う人はいる
・人に多大な期待をいだかない。誰もが自分のことでいっぱいいっぱい
・心の中に「何もないスペース」を設定する。心がざわついたときに、静かな場所にいつでも戻れるようにする
・モーニングページでセンサー(検閲官)の意見を採用しない自分になる
・退屈を放っておいてはいけない。自分が本当にやりたいことをする。挑戦してみる

2025/04/25

著者は常に『それって必要？』と問いかけているとのこと。物だけじゃなく家事、生活習慣、人間関係にも考える。
※心配するという行為は貴重な時間を奪っている
※こんな未来にしたいから今、出来ることを考える

2025/03/17

こんまりさんや佐々木典士さん等の著作の内容と被るところもあるが、“よけいな思考を手放すと、行動が変わります。”の一言に尽きると思う。

ものや過去への執着を手放すこと。

まずはここがスタートラインになると思う。