長年、不眠に苦しむ私には新鮮な情報はありませんでした。ほぼ実践してなお眠れない。一度は治ったものの子供が生まれて、夜泣きや授乳でリズムが崩れて以来今もどうにもならず薬に頼る毎日。これさえなければ日々はもっと楽しいのに。眠れない辛さなんて経験して得なことなんてない。この本に書いてあることを実践せずに不眠と悩まれている方は是非とも読んでいただきたい。5:00起床、朝日を浴びて子供と走り回り、規則正しく食事して、昼寝は20分。それでも夜になると眠れない。ではそろそろスマホから離れます…。感想入力終了。

Posted by ブクログ

2018/01/09

睡眠専門クリニックに訪れた人の相談内容という対話形式で書かれているのてとても読みやすくわかりやすいです。睡眠の大事さもよくわかるので睡眠不足気味な人にはおすすめです。

Posted by ブクログ

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