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コンディショニングスタートブック 筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す！
定価 ¥1,320
770円 定価より550円（41%）おトク
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 学研プラス |
| 発売年月日 | 2017/05/23 |
| JAN | 9784058007488 |
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コンディショニングスタートブック
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コンディショニングスタートブック
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商品レビュー
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2件のお客様レビュー
◆1 コンディショニングでカラダは生まれ変わる ・体重が前後左右に偏りがち あしくびぐるぐる 床に座り一方の足と手の指をからめしっかり握手。あとはあしくびぐるぐるまわすだけ ◆4 日常生活できるコンディショニング ・歩行中はクロスウォークで歪みの解消 ツアれない歩き方を手に入れ...
◆1 コンディショニングでカラダは生まれ変わる ・体重が前後左右に偏りがち あしくびぐるぐる 床に座り一方の足と手の指をからめしっかり握手。あとはあしくびぐるぐるまわすだけ ◆4 日常生活できるコンディショニング ・歩行中はクロスウォークで歪みの解消 ツアれない歩き方を手に入れる 一方の足を踏み越えながら前進し、太ももの付け根からつま先を外回し ・階段はダウンウォークで ふくらはぎを整える 足先を乗せるだけ かかとは段差の頂上より押し下げる ・入浴中はあしくびぐるぐる リラックス感が高まる 深部体温の上昇、血流改善、老廃物の代謝が促進 ◆5 スタイルを改善するコンディショニング
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コンディショニング・インストラクター講座（CI)のテキストの内容とほぼ共通。口頭での指導も、この本に沿って行えば基本はOK。 コンディショニングは、体幹の筋肉を鍛えて姿勢や呼吸を良くしたり、血流を良くして疲れにくい体を作るなど、目立たないが重要なエクササイズである。既存のスポー...
コンディショニング・インストラクター講座（CI)のテキストの内容とほぼ共通。口頭での指導も、この本に沿って行えば基本はOK。 コンディショニングは、体幹の筋肉を鍛えて姿勢や呼吸を良くしたり、血流を良くして疲れにくい体を作るなど、目立たないが重要なエクササイズである。既存のスポーツや筋トレと並行して行うのがおすすめです。
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