エグゼクティブ・ダイエット どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット 1日2食&筋トレ5分だけ

土井英司(著者)

• 販売会社／発売会社: マガジンハウス
• 発売年月日: 2017/05/25
• JAN: 9784838729296

商品レビュー

2018/09/01

ビジネスマン（出版プロデューサー）の著者によるダイエット本。シンプルかつ取り組みやすい仕組み（後述）の呈示と、”経営者””NY”といったビジネスマンへの刺激になる要素や多くのビジネスマンのダイエット取り組み例（写真付き）による心理的な刺激で、向上心のあるビジネスマンにインパクトを与えるであろう。

（シンプルかつ取り組みやすい仕組みとは、①１日２食（朝を抜く）と②１日５分間の筋トレ。）

2018/01/09

食事は1日2回で、朝食はとらない
野菜から食べること
何かに左右をされて出来ないことはやらないこと
1日何回と決めて、筋トレをすること
決めたことを連敗を防ぐこと
連敗を防ぐということは参考になったけれど、あとはダイエット経験者なら知ってることが多かったかな

2017/07/09

どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット エグゼクティブ・ダイエット
2017/5/25　著：土井英司

ダイエットもビジネスだと思えば、最小の投資で最大の利益をあげるべきである。ダイエットの筋トレも一日にたった5分間だけ。だから誰にでもできるし、続けられる。最初からベストなやり方を実行しようとしたら、その先には確実に挫折が待っている。

ビジネスマインﾄﾞを持てばダイエットは必ず成功する。そしてこのエグゼクティブ・ダイエットはビジネス力を高めるダイエットでもある。

本書の構成は以下の5章から成る。
①最小の投資で最大の利益をあげるダイエットとは
②ダイエットはゴールセッティングから始める
③なぜダイエットで筋トレが大事なのか？
④食の意識改革でパフォーマンスを上げていく
⑤ビジネスの未来を拓くのは健康という資産だ

体重を減らすには
身体に入れるカロリーを制限する
カロリーを燃やす
この2点が重要になる。
単純なその2点ができないし、続かない。

簡単にできる。そしてそれを継続させる。
そのための仕組みが求められる。
体重を減らすだけではなく、体調・心を整えるその先にあるゴールをしっかりとイメージする。ゴールがもたらす効用をより具体的にイメージすることによりそれは継続するための力にもなる。

わかっちゃいるけどやめられない。わかっちゃいるけど食べてしまう。今日はいいや。そんな気持ちをある程度受け入れつつ、長く続く方法を本書は指南している。

先週から始めた夕食前の5分の妻との運動。
楽しく続けたい。