マインドフルネス瞑想～入門～

(ヒーリング), クリスタリスト麻実

• 内容紹介: NHKスペシャルでも取り上げられ、最近注目を集めている"マインドフルネス瞑想"。"マインドフルネス"とは緊張と緩和のバランスが良い状態のことをさし、"マインドフルネス瞑想"はストレスに立ち向かう術として有効である、と最新科学によって証明されている。本CDは、東京マインドフルネスセンターの長谷川氏監修による瞑想のガイド入り音楽集で、ユーザーの状態や、気持ちに直に寄り添うことができる画期的なCDである。 (C)RS
• 販売会社／発売会社: キングレコード(株)(キングレコード(株))
• 発売年月日: 2017/08/09
• JAN: 4988003506520
• 規格品番: KICW90
• 組数: 1枚組

チャプター番号／チャプター名

DISC 1

1.瞑想の準備 (毎日使える！ 3分間瞑想 ～心を平穏にし、正しい選択/決断をする～)

2.3分間瞑想法 (毎日使える！ 3分間瞑想 ～心を平穏にし、正しい選択/決断をする～)

3.呼吸瞑想～海と風の音～ (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想T ～ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止～)

4.注意訓練法 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想T ～ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止～)

5.気づきと整理T (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想T ～ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止～)

6.集中瞑想～山の音とさえずり～ (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想U ～脳の活性化、記憶力・集中力UP～)

7.時の変化を知る瞑想 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想U ～脳の活性化、記憶力・集中力UP～)

8.気づきと整理U (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想U ～脳の活性化、記憶力・集中力UP～)

9.観察瞑想～せせらぎと虫の音～ (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想V ～コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング～)

10.今の自分を知る瞑想 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想V ～コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング～)

11.気づきと整理V (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想V ～コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング～)

12.慈悲の瞑想 (自分と他者～すべての関わりに～)

13.感謝の瞑想 (自分と他者～すべての関わりに～)