「疲れない脳」のつくり方 脳神経外科医が教える！ PHPビジネス新書

築山節(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2017/05/19
• JAN: 9784569835747

商品レビュー

2026/01/21

・脳を冴えた状態にするために、規則正しい生活をおくる。朝同じ時間に起き、同じ時間に食事をする。
・冴えた脳を維持するためにあえて「仕事を途中で止めてみる」。
・自分が変化しないと脳機能も衰える。安全な環境に甘んじず、あえて新しい環境に飛び込んでみる。

2021/12/08

　やる気を起こすキーワード３つ。危機感、快感、期待感。なるほどと思いました。若い頃は危機感から、やらねばという意識を喚起したこともありましたｗ。今は危機感からのやる気はまずないです。反面、快感、期待感を求めてのやる気は益々旺盛です(^-^)　今日は終日雨模様のhitokoto地方ですが、体育館で体操をしてきました。サークルは約30名、いつもは10～10数名の参加ですが、今日は6名。なんだか、みんなが、いつもより団結した、そんな気がしました(^-^)　築山節「疲れない脳のつくり方」、2017.6発行。

2018/01/20

日々、頭がすっきりしないと感じている人、衰えのようなものを感じ始めている人に向いた本です。「疲れない脳」のつくり方というタイトルですが、本来の働きを取り戻す方法という感じでもあります。

実のところ、「生活習慣の改善」のような、ある意味、当たり前ともいえるようなことが中心にあります。結局は、規則正しい生活が大事だという話ですが、その一方で、変化がなければ、脳の活動は低下してしまう。毎日のリズムはできるだけ、良い形で習慣付けて、仕事などの活動の時間内では、うまく変化をつけていくことが必要なようです。

脳にいいこと、悪いことが示されていますが、脳の機能やしくみに関する詳しい解説は少なめです。難しい理屈には深入りせずに、簡潔に易しく書かれているということでもあるので、前提知識も何も必要なく、読みやすい本だと思います。