仕事ができる人の「走り方」

青山剛(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本実業出版社
• 発売年月日: 2017/05/01
• JAN: 9784534054951

商品レビュー

2017/09/05

ランニング記事を書くために購入した本。

マラソンは趣味。仕事とバランスをとる。
仕事ができる人は、計画を立てて実行し、不測の事態も臨機応変に対応する。
マラソンも同じ、計画的にトレーニングする。マラソン大会の翌日、身体が痛くて仕事を休むようではダメ。
サブ4は、きちんとトレーニング積めば達成できる。
その上になると、かなり生活を犠牲にするくらいのトレーニングが必要。
50歳になっても、60歳になっても、出来るだけ長くサブ4を維持しながら走り続ける…サブ4フォーエバーをすすめている。

なるほど。

2017/08/08

趣味でランニングを続ける為の心構えを教えてくれる本。
指導者である著者の実体験によるもの。
ストレッチで体を柔軟にして、体幹を鍛えて、正しいウォーキングができる様になって、正しく走れる様になって、徐々に距離を伸ばす。
そうでないと怪我をしやすい、と説く。
ストレッチと体幹トレーニングは巻末で紹介しているが、肝心の正しい歩き方と走り方は詳しく記載されておらず、ちゃんと習いなさいとのこと。
これからランニングを始めようと思う人や、挫折してしまった人にオススメです。