脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法 いつでも、どこでもできる 心のアップデート 幸せを引き寄せる

吉田昌生(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2017/04/01
• JAN: 9784074225637

商品レビュー

2020/12/28

マインドフルネスについて、その概要と方法を知りたいと思い本書を手に取りました。

マインドフルネスの概念や目的、得られるものについてわかりやすく書かれており、とてもりかいがしやすかったです。

マインドフルネスの実践方法についても書かれています。また、マインドフルネスとは実践してこそ意味があると書かれているように、実践することが大事であると感じました。

実践の方法については写真や絵で紹介されているわけではないので、正しいやり方については動画なども参考にして学んでいく必要があると思います。

2020/01/23

マインドフルネス協会の代表理事だから信頼性は高い。よくビジネス界隈でマインドフルネスが流行ってるから、肩書きの多いビジネスマンが書いた薄っぺらい本より、坊さんや実践者が出す本の方が詳しくてわかりやすい。著者の吉田昌生氏はスクールやオンラインサロンも運営してる。日本の中では有名な瞑想者なのかな。

2019/07/01

マインドフルネスとは何か？どうすればいいのか？などについて、わかりやすく簡単な説明や実践方法の説明があり、最後は自分自身の価値観を知るためのお手伝い章がある。

小難しい説明が延々と続くより、さくさくっと理解して、まずは瞑想をしてみる。そして自分自身のいろいろなことに気づき、それを考察し、次のステップに進もうという方向性がわかりやすくていい。

まずはやってみよう。と思った。