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マンガで読む 禁煙セラピー
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マンガで読む 禁煙セラピー

アレン・カー(著者), 小野綾, 桐ヶ谷ユウジ

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 ぶんか社
発売年月日 2017/03/01
JAN 9784821144495

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商品レビュー

4

3件のお客様レビュー

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2023/05/15

タバコ、やめたくても、なかなかやめられない。 禁煙外来も失敗したし。 本書もダメでもともとって気持ちで手に取った。 本書を読んで、少しですが「やめてみよう」と思いました。 タバコを吸ってる意味はなくて、それを理解すれば禁煙も難しくないと。 読み終わってから48時間、まだ吸って...

タバコ、やめたくても、なかなかやめられない。 禁煙外来も失敗したし。 本書もダメでもともとって気持ちで手に取った。 本書を読んで、少しですが「やめてみよう」と思いました。 タバコを吸ってる意味はなくて、それを理解すれば禁煙も難しくないと。 読み終わってから48時間、まだ吸ってません。

Posted by ブクログ

2017/09/30

この本の効果を一言でいうと、 「あっ、俺なんでこんなもの(タバコ)吸っているんだろ。くだらないわ、止めよ」というのを、 論理立てて気づかせてくれる本です。 タバコが止められない理由はニコチンによる身体的依存と、 タバコを吸ったことで、ストレスが軽減(錯覚)したかのように感じる精...

この本の効果を一言でいうと、 「あっ、俺なんでこんなもの(タバコ)吸っているんだろ。くだらないわ、止めよ」というのを、 論理立てて気づかせてくれる本です。 タバコが止められない理由はニコチンによる身体的依存と、 タバコを吸ったことで、ストレスが軽減(錯覚)したかのように感じる精神的依存です。 この著作では、精神的依存から、脱するためのノウハウが、 なかなか気づかないですが、しっかりとした論理構成の元、語られています。 明らかに催眠術のノウハウを持って(利用して)書かれています。 著者も、催眠療法でタバコ依存から抜け出しています。 「タバコを吸ってしまう習慣」を断ち切るために、 この著作では、様々な「思い込み」を剥がしていく作業を行っています。 そのために重要視しているのが、「疑問を自分自身に与えて、考えさせてやること」です。 Q そもそも、なんで、タバコ吸っているんですか? A タバコには、依存物質であるニコチンが含まれているんですよ。 Q タバコ、吸うと、何か良い事って、ありますか? A ありませんよね。 Q 吸う時と、吸わない時、比べてどうですか? A 別に変わらないですよね。だって、吸ってもリラックスしないわけですから。 Q それでも、まだ、タバコ吸いますか? Q 吸い続ける理由ってありますか? A ないな! と、タバコに関する「思い込み」を剥がす作業を行っています。 剥がすと、正直な自分になります。 つまり、「なんで、こんなの吸ってんだろう?」です。 ここまで、感じることができれば、半ば成功しています。 ロングセラーには理由があります。 この本の場合は、それだけ「効果」があるということです。 ただタバコ依存の、もう一つの原因である身体的依存、 ニコチン依存をどうにか、しなくてはいけないので、やはり禁煙の外来を訪れてみるのも良いと思います。 依存になる対象は、タバコの他にたくさんありますが、 罹る理由は、どれも同じです。 そして、脱する時の感覚も、 「なんで、俺、こんなくだらないこと、ずっと続けているんだろ」です。 今は、社会のすみずみに、「依存症の種」がばらまかれています。 この禁煙セラピーのノウハウは、 そういう「依存症の種」から、 自分を守る上でも非常に参考になると思います。

Posted by ブクログ

2017/03/10

煙草は吸わないが読んでみた。 マンガは☆4,0 内容も喫煙経験のある人だったらわかりやすいのかな?と思える内容だった。

Posted by ブクログ

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