人は変われる。 ライザップで証明された自分を変える極意

RIZAP(著者)

• 販売会社／発売会社: 自由国民社
• 発売年月日: 2017/02/01
• JAN: 9784426121778

商品レビュー

2023/05/29

RIZAPの立ち上げメンバーのこめんとだったり
試行錯誤してRIZAPを作り上げたことが本書に少しながら書かれていた。
また代表自らちょっとした発言によりダイエットを始め成功させてしまうあたりも説得力がある人だなと読んでいて感じました。
またトレーナーになる方には助言なども少々書かれていた為読むべきであると考えます。

2020/01/31

人生を変えるためには、過去との決別と、未来に対する欲望を持つ。

一歩踏み出せたら褒める。
目的を明確にする。
そして積み上げではなく、ゴールから逆算して目標を決める(よく言われること)。
目標はビジュアルにすると効果的。

変わるためには現状把握をする。

締め切りのないものは目標ではない。
目標をブレイクダウンして設定する。

数字で変化を追いかける。
小さなできた。や称賛を味方につける。
今日やることを第三者にコミットメントする。
目標をリマインドする。
マイナスを遠ざける。
よい行動を習慣にする。
チェックの頻度を落とさない。

ライザップ 社員の言葉を中心にまとめられた書。読み進めるとライザップ に興味が出てきた。いいCMなのかもしれない。

2017/09/11

小さな「できた」を力に変える ワクワクしながら努力する 気持ちがマイナスに向いてしまうと、変われるものも変われなくなってしまいます 目標は常に更新されていくべきです。どんどん、良い自分にしていくことが大切です