メンタルサプリ 自分を操るポジティブな心理学

メンタリストDaiGo(著者)

• 販売会社／発売会社: ヒカルランド
• 発売年月日: 2017/02/01
• JAN: 9784864714051

商品レビュー

2025/01/20

幸せであるためにはどうあるべきなのか。

お金や資産などではなく、メンタル面としてどのような心構えでいれば幸福を感じることができるのかを、メンタリズムの観点から説明した本。

幸せから遠ざかる考え方として、
①他者と比較すること
②他者に期待し、他社からの承認を求めること
③目標を設定し未来にばかり目を向けてしまうこと

がありました。
SNSが発達した今の時代、どうしても成功している他者と自分を比較してしまいがちですが、比較するべきは過去の自分と今の自分です。
そして成長したことを実感して前向きに進むことが大事です。

以上の三つの原則を踏まえた上で、本書で紹介されている7つの行動を行うことで、幸せに過ごしていけるようになると説明してします。

実行するにもハードルは高くないので、知っておくだけでも自分の行動が変わっていきそうです。

2023/10/18

モノの価値は買ったときに一番高く、時間の経過とともに落ちていきます。一方、体験は自分の中に培われます。

幸せになるための基本となる3つの原則。
【比べない】【期待しない】【目標を持たない】
けど、比べちゃう、期待しちゃう、目標を持っちゃうのが人間なんだよなぁ。

2021/10/14

2021.10.14
気楽に読める、読みやすい

・人と比べるな、比べるなら過去の自分
・目標は「いま、何をするべきか？」を明確にするためのもの
・習慣化するなら今やっていることに結びつける、初めはものすごく簡単なことからやる
・すこしでもいいからやってみる、すると作業興奮が起きてやりたくなる
・自分のいいところを見る、何が得意か？
・人のいいところを見つける、紙に書く、嫌いな人でもやってみる
・モノよりも体験にお金を払う
・自分の成功体験を思い出す、感じる
・感謝の手紙を書く、出さなくてもいい、相手のいいところを書いて感謝する
・瞑想をする、だいじなのは呼吸と姿勢を正す
・奥さんを大切にすると自分も幸せになる

また読んでもいいと思ったので★5