かんたん開脚で超健康になる！ たった4つの「真向法」体操 王様文庫

佐藤良彦(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2017/03/02
• JAN: 9784837968153

商品レビュー

2020/08/07

体が硬すぎて手に取った本。4種類のストレッチを朝、夕の2回、3分程度の間に行うことで体が柔らかくなるというもの。
どのような体操をどのくらい行えば良いのか、明確に書かれているので行いやすいし、効果がありそうだなと感じた。
ただ、文章内で、真向法、真向法…と繰り返し書かれているのは読んでいて滅入った。この本を出している法人のHPにも「宗教ではありません」と書いてあるが、申し訳ないがそれがまた胡散臭く感じてしまう。本の中ではかなり真向法の文字が踊ってるのに、表紙に書かれてないところがまた胡散臭い。
ストレッチとしては、部活なんかでやっていることに近いから効果はあるのだと思う。
本は読みやすく、イラストも多いが、内容的には700円も取るのはお高めだなと感じた。
こういうストレッチ法があるという事を知れて良かったが、科学的な根拠やデータが会った方がより信頼性を得られのではないか。

2017/03/24

　真向法とは名前だけ知ってました。
　４つのストレッチ運動を毎日行うという簡単なもの。
　やってみると、４つ目の後ろに伸ばす運動だけはできましたが、それ以外の前屈運動が全くできません。
　３番目の運動は開脚して行うのですが、初心者は９０度開脚でもいいと書かれていますが、私は６０度くらいしか開かなかった。
　昔はこんなに固くはなかったはずですが、長い間伸ばしていないと、錆びついてしまった模様。
　もっと若い頃から真向法を知って行っていればここまで固くはならなかっただろうに。
　今からでも毎日行って少しづつ軟らかくしていこうと思います。
　その昔、鈴木俊一東京都知事が高齢を理由に引退を勧告され対抗馬を立てられた時、前屈運動のパフォーマンスを行って拍手喝采を受けたことありました。
　高齢になると、身体が柔らかいということだけでも拍手喝采をもらえるのです。
　一つの芸としてマスターしておきたいものです。
　　　http://d.hatena.ne.jp/nazegaku/20170323/p1

2017/03/15

買わなくてもよかった気がする

追記
買わなくてもよかったなぁと思う理由は内容の薄さなんですけど、逆に限りなく実践的でこれだけやればいいというのが明確。
やりはじめて３日立ちますが、徐々に柔らかくなっていってるのを実感している。