心は1分で軽くなる！ あなたを〈うつ〉から救う1分間心理セラピー

石野みどり(著者)

• 販売会社／発売会社: 自由国民社
• 発売年月日: 2017/02/01
• JAN: 9784426120764

商品レビュー

2019/03/02

全体的にふわっとしています。1分でと謳っているだけあって説明の文字数が少なく、そう考えるべき根拠などはあまり書かれていません。そのため、他の啓発本にも書かれているような部分は物足りなさ、モヤっと感を感じると思います。ただ、筆者の「もっと気楽に考えていいんだよ」というメッセージが文章から伝わってきて穏やかな気持ちになれます。具体的な例で気に入ったものは「人生が嫌になったら激辛うどんをかっこもう」(体温を上げるため)「人前で緊張した時は部屋の四つ角を見回す」「食欲が湧かない時は冷蔵庫を整理し、心から美味しいと思えるものを一品だけ作る」などです。

2017/05/31

心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。運命が変われば人生が変わる。

2017/04/11

臨床心理カウンセラーの筆者が様々な悩みに解決策を答える本。
筆者の性格なのかスピリチュアルな意見も散見し効果として疑問符がつく回答が私にとっては多かった。
仕事関係の悩みのなどの項はあるものの、どの内容も「女性の」が枕詞につくような気がするほど女性を対象にしたものが多く感じられ、男性の私にはあまり効果的ではないように思う。
中でも私が好きだった回答は青空の時に空を見ながら60秒数える。
雨の日には目を閉じてその青空を思い出すというもの。
これは今後使っていける考え方だと思います。