「大転子ランニング」で走れ！マンガ家53歳でもサブスリー

みやすのんき(著者)

• 販売会社／発売会社: 実業之日本社
• 発売年月日: 2017/02/01
• JAN: 9784408112077

商品レビュー

2025/05/09

腕振りの第一目的は頭部の免振であり、走る推進力になるというのは違う。と。
確かに。
私は、体のバランスをとるためのものかと思っていた。
だから、無理に腕を振ったり、意識したりするのは違うように感じていた。
腕はあくまでも自然に、と。
ただ、着地とうまく合わせてふることができると、地面を押す力がUPする重力スイッチでもある、らしい。
腕を振ると、ふっと体が浮くような、あの感覚のことやね。
その、重力スイッチのことを、他の人たちは「推進力」と表現している気がする。

腕の抱え込み90度未満60度ほど・ダンベルでアームカール、は、興味深かった。
試してみたい。

進むのは胴体で、それを足が支え運んでいく。
私はそんな感覚で走っている。

1つ気になるのは、ふくらはぎの太さについて触れられている部分。
山道や坂を走りこむと、ふくらはぎに筋肉はつくし、ふくらはぎが発達しているから間違った走り方、というわけではないと、私は感じる。

ほとんどの大筋において、おっしゃる通り。
サブスリーの達成は、それなりの真剣さと切実さを持って臨まないとできないと思う。
その厳しさのようなものが、行間から感じられた。

本気でサブスリーを目指す人を鼓舞する本だと感じた。

【memo】
・腕の抱え込み60度ほど・ダンベルでアームカール　→　前傾姿勢・高ピッチ

・ドローインは腹横筋を鍛えるので否定しないが、走りながら意識する、というのは間違い。

・体幹トレーニングにこだわる必要はないが、腹筋を鍛えておいて損はしない。

・体幹は緩める意識で走る。
←確かに。私も、動きが固まってきたな、と思うと、上半身を脱力させることがよくある。

・ケンケン

2024/12/29

2度目の挑戦。やっぱり難しくてわからない…
イラストは上手だけど。初心者がマラソン完走したいならYouTubeのほうがわかりやすい。50超えてもサブスリー、もと85キロでも痩せてサブスリーのメッセージをめちゃ伝えたいのはわかるんだけど、もっとシンプルな言葉で端的に伝えてくれたらと思う。経験談で、ハウツー本ではない。

2023/08/04

ランニング記事を書くために購入した本。

続編ですね。
サブスリー達成してみたいですが、トレーニングが辛いよね。