親に壊された心の治し方 「育ちの傷」を癒やす方法がわかる本 こころライブラリー

藤木美奈子(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2017/01/01
• JAN: 9784062597180

商品レビュー

2022/02/13

状況出来事--＞認知考え方--＞感情気分気持ち--＞結果行動

認知、考えかたが否定的なものである場合、感情、気分、気持ち、はそれに引きzられて否定的なものとなる。その影響を受けて、結果行動も否定的なものになる。
ですから、結果行動を肯定的なものにしたい場合は、感情を変えようとするのではなく、認知、考え方を肯定的なものに変える必要がある。

どうせまた傷つけられるにちがいない。これは認知の歪み。先読みの誤り。これが行動を諦めさせ、動けなくしてしまうので、人生は変わらない。

2021/12/23

認知行動療法とそれをさらに即効性のあるものにしたプログラムの紹介。そのプログラムの誕生の背景にある筆者自身の体験。プログラムの効果と現実的な限界。いずれも説得力があり、またわかりやすい内容でした。

2021/08/03

幼少期に養育者からDV被害などを受けた方々の事例と、著者考案の自尊感情回復プログラム「SEP」の紹介、一部ワークシートもあって事例とともに参考になりました。
認知行動療法がベースになっています。