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医師が教える幸せな人がやめている36の習慣
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 大和書房 |
| 発売年月日 | 2016/12/01 |
| JAN | 9784479783695 |
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医師が教える幸せな人がやめている36の習慣
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商品レビュー
3
7件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
大体は実践できてたし、新しく知った情報はそんなになかった 以下、実践したいこと ・平日も土日も同じ睡眠時間 ・仕事中もちょこちょこ立つ ・寝る直前に食べない ・オメガ3脂肪酸を含む青魚をよく食べる ・毎日ではなくても週一回エクササイズをする
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作業後は10分くらいは休憩をとったほうがいい。 夜8時までの食事をとり、朝は少しでOK。 オメガ脂肪酸はすべていいモノだと思っていた。ひまわり油が肉類と同じオメガ6で良くないなんて驚き。オリーブオイル、ナッツ類、魚、野菜と果物、雑穀類が取るべき食事。ナッツってニキビできる気がす...
作業後は10分くらいは休憩をとったほうがいい。 夜8時までの食事をとり、朝は少しでOK。 オメガ脂肪酸はすべていいモノだと思っていた。ひまわり油が肉類と同じオメガ6で良くないなんて驚き。オリーブオイル、ナッツ類、魚、野菜と果物、雑穀類が取るべき食事。ナッツってニキビできる気がするんだよなぁ。 参考になった テレビは録画して後で見る コーヒーに無塩バターとココナッツオイルを溶かしてつくる完全無欠コーヒー
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プレゼントしてもらって読んだ本。 特に目新しいことはなく、さらっと読めました。 ただ、今の自粛要請などによって意識できていなかったことはこれを機に改善していこうと思います。
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