運動はこんなに健康に良い！ 「運動」を錠剤にして販売すれば世界で最も売れる薬になる

飯田健次(著者)

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎メディアコンサルティング
• 発売年月日: 2016/11/01
• JAN: 9784344994553

商品レビュー

2018/05/09

１９４６年生まれ、太極拳師範、飯田健二氏の「運動はこんなに健康に良い！」、２０１６．１１発行です。「運動を錠剤にして販売すれば世界で最も売れる薬になる」の表現には笑いました。運動と薬は、ある意味、対極にあるものですね。健康な時に、健康に感謝し、健康に強い関心を持つことが大切とのことですが、まさにそうだと思います。身体の調子が悪くなったときに健康の有難さに気づくことが多いですが。

2017/06/06

エッセー感覚でスラスラと読むことができます。
氏の場合は、太極拳との出会いが、後に大学院での研究テーマである『健康マネジメント』へと繋がったと。
氏の太極拳の出会いは、駐在員時代で、たまたまの偶然ですが、前提知識なしに（太極拳をやることへの健康効果）、
対象にのめりこんだこと、このことが、氏の人生をある意味で豊かにしたと思います。
肉体的、精神的な充実です。

「これをやると、健康になる」、「あれを食べると、健康になる」、自分達の暮らしの中で、
「これ」や「あれ」は無数にあります。
そして、やってみたり、食べてみたりするが、なかなか続きません。

それは、単純に、目的合理的過ぎるからだと思います。
つまり、「これ」や「あれ」をやり続けて、効果を期待し、実際に効果が出ると、喜ぶ。
逆に効果が出なかったり、効果が弱くなったり、もしくは、でなくなったら、止めて、次のものに手を出す。

健康効果があるといって、それを、ずっと続けている人は、まれではないでしょうか。
運動に健康効果が望めるなら、なぜ、こんなに生活習慣病を患っている方が多いのでしょうか。
それは、「続けること」が、非常に難しいからだと思います。

「効果」をうたっても、やるのは、個人の判断で、精神力です。
そして、運動を習慣にすることは、かなり難しい。

私の場合は、水泳とランニングを２０年近く続けていますが、
健康効果があるという理由でやっているわけではありません。
一種の習慣で、やらないと、カラダが気持ち悪い感じがするからです。

氏も太極拳をやらないと、同じような感覚になるのではないでしょうか。

２０年ぐらい運動を、続けてみると、やはり、健康効果があることは実感できます。
それはあくまで、事後的です。
同年代と比べても、体力はある方ですし、病気も滅多にしません。
副次的に、運動をすることで、効果を享受しています。
もし、健康効果が非常に高いから、水泳とランニングを始めたとしたら、
たぶん、20年も続けてこれなかったと思います。

効果があるから、運動をする。効果があるから、何かを摂取する。
こういう理由では、おそらく、長く、続けることは困難だと思います。
人間は、習慣の生き物ですが、習慣を獲得する上で、科学的に効果があるから、
やりましょうと言っても、長く続けられないと思います。

氏も引用している通り、WHOでは、「健康とは病気でないとか、弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること」と述べています。

では、そうなるには、どうすればいいのか、
氏が太極拳と出会ったように、何か打ち込めるものが必要だと思います。
まず、その対象を持っているかが、健康の近道だと思います。
言うならば、人生に目標やワクワクするようなモノがなかったら、
WHOが定義するような健康的な状態には、なることは困難だということです

この本は、学術的な内容や成果を、非常にわかりやすく紹介してます。
健康になるためのヒントがちりばめられています。